![Top Ten Ab Makinelerinin Top 10 Ab Makineleri <[SET:descriptiontr]Listesinin en iyi 10 Ab Makinesi](https://i.a2zhealthproducts.com/sports-and-fitness-2018/list-of-top-10-ab-machines-3.jpg "Top Ten Ab Makinelerinin Top 10 Ab Makineleri <[SET:descriptiontr]Listesinin en iyi 10 Ab Makinesi")
Amerikalılar, yalnızca spor salonunda üyelikler, egzersiz ekipmanı ve ağırlık kaybı cihazları da dahil olmak üzere spor salonunda 65 milyar dolardan fazla dışarı çıkıyor. Bu, 2016'daki Tüketici Raporlarına göre, bu da üçte ikimizin evde çalıştıklarını bildiriyor.
Günün Videosu
Eğer ince abz ediyorsanız, egzersizinize yardımcı olacak en etkili makinelere bir göz atın.
1. Ab Lounge Sport
Amerikan Egzersiz Konseyi (ACE) tarafından yapılan testlerde Ab Lounge Sport, geleneksel bir sıkışıklığa yakın kas aktivasyonu ürettiğini kanıtladı. Karın tırnaklarına direnç kazandıran bir jackknife tasarımı ile üst abs, alt abs ve oblikleri sıkıştırıp sesi ayarlamak için tasarlanmıştır.
2. Gövde Parmağı
Gövde Parça 2, absleri ve kolları ve omuzları sıkıştırmak için "TV'de göründüğü gibi" bir fitness ürünüdür. Temelde oluklu bir piste oturan ve kullanıcının dirençli bantlara karşı itebileceği kayan bir tutma kolu.
ACE, Torso Parça'sını, geleneksel krizden biraz daha etkili buldu; ancak bazıları, bazıları, kullanırken daha düşük rahatsızlık hissettiğini bildirdi.
3. Kardiyo Makineleri
Koşu bandı ve eliptik direkt olarak ab kaslarınızı işe alamayabilir, ancak düz bir karnına erişmeye çalışan veya korumaya çalışan çoğu insan için, yağ yakan düzenli şiddetli bir kardiyo egzersiz şarttır.
Eğer bütçeniz varsa, katlanabilir bir koşu bandı alabilirsiniz ya da yurtdışına yapacağınız seyahat masraflarını katlanmayan bir modelle, daha uzun bir güverte ile bir koşucunun adımına daha uygun olacak şekilde harcayabilirsiniz.
Eliptiklerde aerobik faydalar vardır ancak daha az etki sağlar. Çoğu eliptik el kolu ile donatılmıştır, böylece üst beden egzersizi de alırsınız.
Devamını oku: Düz Abs ve Bir Firma Butt
4. Ab Makarası
Bir ab silindiri, merkezinin içinden geçirilmiş saplı saptır. Diz çökün, kolları kavrayın ve göğsünüz yere indirildiğinde silindiri önünüzdeki zemin boyunca itin.
ACE, konvansiyonel bir sıkışıklık kadar eşit derecede etkili olabileceğini ancak dış obliklerin sıkışıklığından biraz daha fazla aktive olduğunu kaydetti.
5. Ab Rocket
Ab Rocket, öne ve arkaya doğru dönerek ve yan yana dönerek kütükleri, karın kıvrımlarını kolaylaştıran bir çim sandalye boyutuna dayanan bacaksuz bir sandalyedir.
Buna ek olarak, başınıza ve sırt desteğinize karşı dolgulu geri çekiciler ile donatılmışsınız; buna bir masaj vermek için.Ayarlanabilir direnç yayları egzersizinizin yoğunluğunu belirlemenize izin verir.
6. Sela Fitness Çekirdek Makinesi
Sela Fitness Çekirdek Makinesi rectus abdominus ve obliques üzerinde yoğunlaşmaktadır. Çekirdek Makine, iki yaylı tırnağa, yastıklı sırt dayanma noktasına ve ayak parantezine sahip ağırlıklı bir platformdur. Makine destekli sırt çukurlarına destek sağlar ve diğer egzersizler için itmeye karşı direnç sunar.
7. Ab Carver Pro
TV ve internette satılan Perfect Ab-Carver Pro, rulo yaparken direnç sağlamak için karbon çeliğe sahip bir kinetik "motor" içerir.
Bu tasarlanmıştır Hem kol ve hem de kolları çalıştırmak için. Geniş taban yüzü sola, sağa ve ortadan giderken duruşu dengeler. Makinanın el tutamakları, kol ve çekirdek kaslarının aktivasyonunu arttırmak için açılıdır.
8. Pilates Reformer
Pilates'i nispeten yeni bir egzersiz modası olarak düşünebilirsiniz, ancak aslında yaraları düzeltmek ve iyileştirmek için dansçılar tarafından kullanılan 80 yıllık bir rejimdir. Pilates egzersizleri, pelvayı stabilize ederek ve karın denetimini güçlendirerek çekirdeği güçlendirir.
Reformer olarak adlandırılan orijinal makine, kablolar, makaralar, yaylar ve sürgülü tahtalarla döşenmiş ahşap bir tertibattı. Ancak bu günlerde, evde kolay depolama için katlanmış modern modern ve kompakt modelleri bulabilirsiniz.
9. Mükemmel Situp
Mükemmel Situp, mükemmel formu ile sit-up yapmaya yardımcı olmak için tasarlanmış bir cihazdır. Cihaz, gövde uzunluğudur ve başınız ve ayaklarınız için parantezi vardır. Mükemmelliğiniz, bir tıklama sesiyle bildirilir.
Üretici, Perfect Situp'un abs'i yukarıdan aşağıya doğru çalıştığını ve "Geleneksel oturma ve sırtın aksine, Perfect Situp sizi karın kıvrımını gerçekleştirmek için mükemmel bir konumda bulurken bacak ve arka bıçaklar hareketi. "
10. Ab-Doer Twist
Frontal kas kılıfının her iki yanında bulunan eğik kasları çalıştırmak için yolunuzdan biraz çıkmanız gerekir. Dahası, herhangi bir bükme egzersizi ağırlık direncinin etkili olmasını gerektirir.
Ab-Doer Twist'in içeri girdiği yerdir. Oturursanız, yan taraftaki kol çubuklarını tutun ve döner hareketli koltukta döndürün. Ağır çelikten imal edilmiştir ve birkaç direnç seçeneğine sahiptir. Cihaz aynı zamanda omuz, pazı, üç kafalı, sırt üstü ve göğüs üzerinde de çalışır.
Devamını oku: Bel Bükümlü Egzersiz
