Sağlıklı bir diyetin önemi azdır edilemez. Obezite salgını, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve bir dizi başka hastalık, sağlıksız yağ ve şekerlerden zengin zayıf bir diyetle bağlantılı olabilir. Ülke genelindeki fast-food lokantaları halen en kötü suçluların bazılarını satıyor ve tüketiciler onları refah riskiyle satın almaya devam ediyor. Beraber çalışabilmeniz için en berbat gıdaların ne olduğunu öğrenin.
Günün Videosu
İşlenmiş Etler
Öğlen etleri, tütsülenmiş etler, pastırma, sosis ve diğer işlenmiş etler, ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gereken gıdalar için en üst sıradadır. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu araştırmacılarına göre, işlenmiş et yemi, Birleşik Devletlerde ölümlerin önde gelen nedenlerinden biri olan yüzde 42'lik bir kalp hastalığı riski ile sonuçlandı.
Trans Yağlı Gıdalar
Ticari fırınlanmış ürünler, kızartılmış gıdalar ve sopa margarinleri, hidrojene yağlar olarak da adlandırılan en çok trans yağları içeren gıdalardır. Bu yapay yağlar gıdaların tadı ve dokusunu arttırmak için kullanılır, ancak sağlığınız için zararlıdır, sağlıksız kolesterolünüzü yükseltir ve iyi kolesterolünüzü düşürür. Ayrıca kan damarlarına zarar verirler ve kalp hastalığı ve inme riskinizi arttırırlar.
Rafine Un ve Şekerli Gıdalar
Kek, kurabiye ve atıştırmalık yiyeceklerde bulunan rafine un, besin maddelerinin çoğunu ve öğütme işlemi esnasında elyaf çıkarmıştır. Sindirilir ve vücudunuz tarafından çok hızlı bir şekilde metabolize olur ve yemekten hemen sonra kendinizi aç hissetmenize neden olur ve enerji seviyelerinde ve yorgunlukta atılmaya katkıda bulunabilir. Beyaz un içeren ürünler - aynı zamanda şekerli ve şekerli gazlı içecekler - diş çürüğü ile bağlantılı rafine edilmiş beyaz şeker içerir ve fazla tüketildiğinde obeziteye katkıda bulunabilir ve bu da diğer kronik hastalıklara yakalanma riskinizi arttırır.
