Hem küçük hem de aile paketlerinde bulunan Little Debbie Yulaf ezmesi Kremalı Pasta, yumuşak ve çığnatıcı yulaf ezmesiyle hazırlanmış yumuşak ve çığnatıcı yulaf ezmesiyle hazırlanmış yumuşak ve çığnatıcı yulaf ezmesi arasında tatlı, beyaz bir krem tabakası olan kurabiyeler. ABD genelinde bakkallarda yaygın olarak bulunan Little Debbie Yulaf ezmesi Kremalı Pastalar, Little Debbie pişmiş mal üreten şirket olan McKee Foods Corporation'ın sunduğu popüler atıştırmalık keklerdir.
Günün Videosu
Kalori
İki Kurabiye ve yaklaşık 1 çorba kaşığı beyaz krem içeren bir Little Debbie Yulaf ezmesi Kremalı Pasta, 170 kaloriyi içeriyor. 2.000 kalorilik bir diyet temelinde, bir pasta günlük yemek planınızın yüzde 8, 5'ini oluşturur. Beslenme Kanalı'na göre, bir atıştırmalık için doğru kaloriye koyulan alana (100 ila 200 kaloriye kadar) sahip olsa da, taze meyve porsiyonu gibi daha sağlıklı aperitif seçenekleri var.
Makronütrientler
Küçük Debbie Yulaf Kremalı Pastalar biraz yağ içeriyor. Her porsiyonda 7 gram yağ vardır, bunların 2 gramı doymuştur. Doymuş yağ, Amerikan Kalp Birliğine göre toplam günlük yağ alımının yüzde 7'sinden fazlasını veya kabaca 15 gram oluşturmamalıdır. "Kötü" türde yağ olarak da bilinir, doymuş yağ kolestrolünüzü artırabilir. Bir turta 1 gram protein ve 26 gram karbonhidrat sağlar; bunların 1 gramından daha azı liftir. Yemek planınız, Tıp Enstitüsüne göre 46 ila 56 gram protein ve sağlık ihtiyacınızı karşılamak için her gün 130 gram karbonhidrat gerektirir.
Mineraller
Küçük bir Debbie Kremalı Pasta günlük önerilen demir alımının yüzde 4'ünü içerir. Vücudunuz öncelikle kırmızı kan hücreleri yapmak için demir kullanır. Yemek planınızdaki yetersiz demir seviyeleri, baş ağrısı, yorgunluk ve soluk cilde neden olabilecek anemi adı verilen bir duruma neden olabilir. Anemi gelişme riski en yüksek olanlar arasında hamile kadınlar, çocuklar ve genç kadınlar bulunur. Küçük Debbie Kremalı Pastalar demir ihtiyaçlarınızı karşılamak için en iyi seçim olamaz.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Bir Küçük Debbie Yulaf Ezmesi Kremalı Pasta 12 gram şeker içerir, önerilen günlük limitin yarısı kadar 2,5 - 37,8 gram. Cleveland Clinic web sitesinde, Amerikalıların önemli bir bölümünün her gün yaklaşık 93 gram şeker yediği ve bu durum Birleşik Devletler'deki obezite sorununa katkıda bulunabileceğini bildirmektedir.
