Herhangi bir Amerikan şehrinde sadece birkaç dakika sürüş yapın ve bir Subway restoranının tanıdık sarı ve yeşil harflerini görmelisiniz. 1965 yılına dayanan ve 2014 yılı itibariyle dünyada 37'den fazla 000 yere sahip olan bu denizaltı sandviç zinciri kendisini geleneksel fast food'e sağlıklı bir alternatif sunmak olarak pazarlamaktadır. Subway'in menüsünün büyük bölümü, sağlık bilincine sahip müşteriler için düşük kalorik bir içeriğe sahiptir.
Günün Videosu
Daima Sebzelerinizi Yeyin
Herhangi bir gıda maddesine "düşük kalorik" unvanı vermek subjektiftir, ancak Metro'da daha düşük kalorili sandviçler var menüsündeki diğer öğelerden daha fazla içerik. Dokuz buğday ekmeğindeki Veggie Delite altındaki 6 inç alt öğeler arasında 230 ile birlikte en düşük kalori sayısı var. Diğer düşük kalorili seçenekler arasında, her birinde 280 kalori içeren hindi göğsü veya hindi göğsü ve jambonu var. Bir siyah orman jambonu alt daha düşük kalorili bir seçim, 290 kalori var.
Mini boyutlu yiyen için
Eğer kalori alımınızın bilinçli veya küçük bir iştahınız varsa, Subway'in mini tabakları daha küçük boyuttadır ve 6 inçlik ürünlerden daha az kalorik içerirler.. Şirketin mini subs, 150 kalori ve 200 kalorilik kalorilik içerik aralığı. Veggie Delite mini alt binde 150 kalori, siyah orman jambonu ve türkiye göğsü mini sürahileri her biri 180 kaloriye ve kızartma sığır eti mini alt 200 kaloriye sahiptir.
Günü Kapalı Sağa Başlatın
Eğer işe geç kalırsanız, bir Metro restoranında hızlı bir şekilde durmak, birtakım kahvaltı seçenekleri sunar. Subway'in kahvaltı sandviçleri kaloride önemli oranlarda artıyor ancak birçoğu 200 kaloriden daha az kaloriyi içeriyor. Ortalama olarak, en düşük kalorili seçenekler, saç ekimi üzerindeki yumurta beyaz sandviçlerdir. Bunların arasında, en hafif seçenek 170 kalorili yumurta beyazı ve peynir kaşığı seçenektir. Pastırma, yumurta beyazı, peynir ve biftek, yumurta beyazı ve peynir dane kürsüde her biri 190 kalori bulunurken, siyah orman jambonu, yumurta beyazı ve peynir yoğurtu 180 kaloriye sahiptir.
Daha Açık Tarafta
Standart Metro bileşenlerinin keyfini çıkaran, ancak bunları eklemeyi kabul etmeyen müşteriler, sandviç muadillerine göre çok daha düşük kalorili birkaç salata seçeneği var. Veggie Delite salatası, 60 kaloriyle en düşük kalorili seçenektir. 110 kalori ile siyah orman jambonu, hindi göğsü ve türkiye göğsü ve jambon salataları çok geride değildir. Ne olursa olsun salata seçiminizde, Subway'in yağsız İtalyan sosu ile tepesi, çiftlik sosundan daha sağlıklıdır. Porsiyon boyutu başına, iki pansuman sırasıyla sırasıyla 35 kalori ve 320 kalori içerir.
