Diyetinizi büyük oranda değiştirirseniz yan etki riski taşırsınız - bu nedenle bir doktorla konuşmanız önemlidir - İlk - ancak düşük karbonhidratlı diyetler ketoasidoza neden olmamalıdır. Kan asidik hale geldiğinde gelişen bu hayatı tehdit eden durum, genellikle tanı konmamış veya yetersiz kontrol edilen tip 1 diyabetli kişiler için yalnızca bir risktir. Düşük karbonhidratlı diyetler, sizi keto- zise, yani yaşamı tehdit eden aynı riski taşımayan çok hafif bir ketoasidoz biçimine sokar.
Günün Videolu Video
Düşük Karbonlu Diyetler ve Metabolizma
Karbon alımının azaltılması belinizi beyazlatabilir ve daha kısıtlayıcı düşük karbonhidratlı diyetler, vücut enerjiyi üretir. Normalde, vücudunuz hücreleriniz için birincil enerji kaynağı olarak karbonhidratlara dönüşür ve karaciğeriniz ve kaslarınız gibi birkaç doku karbonhidrat şeklindeki karbonhidratları hemen hemen hemen enerji için depolar.
Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı bir diyetle, bu glikojen depolarını yenilemek için yeterli miktarda karbonhidrat alamazsınız; bu nedenle vücudunuz yağa dönüşür. Yağ dokularını - yağ dokularını oluşturan yağ moleküllerini - alternatif bir yakıt kaynağı olan keton cisimleri oluşturmak için yakar. Enerji için daha fazla keton cismi yarattığınız için daha fazla yağ yakıyorsunuz ve kilo veriyorsunuz.
Ketoza karşı Ketoasidoz
Düşük karbonhidratlı diyetler ketozise girmek için mükemmel bir yoldur, ancak genelde yetersiz kontrollü diyabetli kişilerde görülen ciddi ketosis olayı olan ketoasidozu indüklemezler. Diyet ketozu zararsızdır, 2004 Uluslararası Spor Beslenme Dergisi Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre ketoasidoz görülmez.
Bunun nedeni, ketoasidozdaki insanlar keton cisimciklerini çok hızlı bir şekilde ürettikleri için doğal tamponlama sistemlerini bertaraf ederek hassas kan pH'ını atıyorlar. Organlarınız sadece belirli bir kan pH seviyesinde çalıştığı için, ketoasidoz komada hatta ölüme neden olabilir. Ketoasidozun erken bulgularını, kusma, karın ağrısı, aşırı susama ve sık idrara çıkma gibi fark ediyorsanız derhal tıbbi yardım isteyin.
Düşük Karbonlu Bir Diyetle Yardım Almak
Ketoasidoza neden olan altta yatan bir tıbbi sorununuz yoksa, sıkı bir düşük karbonhidratlı diyet bile ketozun içine dökülmelidir.Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı diyetlerin kendi sağlık kaygıları ketoasidozdan ayrıdır. Diyetinizin ilk birkaç gününde halsizlik hissedebilirsiniz - ağır makine kullanıyorsanız veya sürüyorsanız çok dikkatli olabilirsiniz. Epilepsi Vakfı, ketogenik bir diyetin ardından uzun vadede böbrek taşı veya kemik kırığı riskini artırabileceğini belirtti. Ayrıca dehidratasyon için daha yüksek bir riskle karşı karşıya kalacaksınız, bu nedenle muhtemelen su alımını artırmanız gerekecek.
