Gebelik diyabeti sadece gebelik sırasında ortaya çıkar ve anne tedavi edilmediğinde bebeğin sağlık sorunlarına neden olabilir. MayoClinic web sitesine göre, bazı vakalarda diyet, egzersiz ve ilaç ile gebelik diyabeti kontrol edilebilir. American Diabetes Association'a göre diyabetliler karbonhidratlardaki yemekleri tüketmeli. Düşük karbonhidratlı bir yemek 45 g ila 60 g arasında karbonhidrat içermelidir. Bununla birlikte, bir kadının yemek yemesine izin verilen karbonhidratların tam miktarı, doktoru veya beslenme uzmanı tarafından belirlenir.
Günün Videosu
Kahvaltı
Kahvaltı, güne başlamak için önemli bir yemeğidir. Yemekten önce kan glikoz seviyelerini kontrol etmek, kahvaltıda hangi yiyeceklerin yediğini anlatır. Bir yumurta, kepekli ekmek kızartması, 8 oz. Süt ve meyve porsiyonunda yaklaşık 45 g karbonhidrat bulunur. Kitabına göre, "Beklediğinizde Neler Bekleyeceksiniz" toplam günlük kalorinin yarısı karbonhidratlardan gelmelidir. Her kadının doktor ya da beslenme uzmanı tarafından ayarlanacak farklı karbonhidrat miktarına ihtiyaç duyacağını belirtmek önemlidir. Bazı kadınlar karbonhidratları diğerlerinden daha fazla sınırlamak zorundadır.
Öğle yemeği
Bir parça meyve ve 1 yemek kaşığı olması. kahvaltı ve öğle yemeği arasında fıstık ezmesi, kan şekerlerini seviyede tutmanın iyi bir yoludur ve yaklaşık 30 g karbonhidrat içerir. Öğle öğeleri protein ve 45 g ila 60 g karbonhidrat içermelidir. Örnekler arasında, domates, marul ve 1 oz ile karıştırılan 1/2 fincan fasulye bulunur. Bir kepekli tortilla'da az yağlı kıyılmış peynir. Bu öğle yemeğinde yağ miktarı azdır ve fasulye ve peynirden protein sağlar. Bu öğle yemeği yaklaşık 45 g karbonhidrat içerir. Yaklaşık 45 gr karbonhidrattan başka öğle örnekleri arasında tavuk veya 1 çorba kaşığı salata ve hindi sandviçi bulunur.
Akşam Yemeği
Medline Plus'a göre, bekleyen bir annenin öğle yemeği ve akşam yemeği arasında sağlıklı bir atıştırmaya ihtiyacı olabilir, ancak doktor veya beslenme uzmanıyla bireysel beslenme gereksinimleri hakkında konuşmaları gerekir. Çeşitli gıdalar yemek, diyetle sıkıntıyı önlemeye yardımcı olur ve anne ve bebeğe gerekli vitaminleri ve mineralleri sağlar. 45 g ila 60 g karbonhidrattan oluşan bir akşam yemeği örneği, 3 oz içerebilir. et, tavuk veya balık, bir porsiyon ya da iki sebze, fırında patates veya pirinç. Hamilelik sırasında cıva zehirlenmesini önlemek için kadınlar balık alımını haftada iki porsiyonla sınırlamalıdır.
