Birtakım gıda ürünlerinde bulunan tuz, yiyeceklerin raf ömrünü uzatmaya yardımcı olan bir koruyucu madde gibi davranabilir veya bulaşıklarda baharat ve lezzet arttırıcı olarak görev yapabilir. Aşırı sodyum tüketiminin kalp ya da böbrek hastalıklarıyla bağlantılı bazı kişilerde aşırı tuz tüketimi sağlık sorunlarınız riskini artırabilir. Bununla birlikte, sisteminizdeki çok az tuz (bir koşul olan "hiponatremi") de zararlı olduğunu kanıtlayabilir ve bir takım yan etkilere neden olabilir.
Günün Videosu
Erken Belirtiler
Tuz eksikliğinin erken bir belirtisi mide bulantısı ve kusma gibi sindirim rahatsızlığının gelişmesidir. Ayrıca baş ağrısı gelişebilir veya anormal şekilde yorgun düştüğünüzü hissedebilirsiniz. Bu semptomlar salt tuz eksikliği değil bir dizi semptomu gösterebilir, ancak hiponatremi belirtileri daha da ciddi yan etkilere dönüşebilir.
Sinir Sistemi Etkileri
Sinir sisteminiz sodyumun işlev görmesini gerektirir, bu nedenle hiponatremi sinirin işleyişini etkileyebilir. Sodyum, sinir hücrelerinizin hareket potansiyellerini, hücrelerin birbirleriyle iletişim kurmasını sağlayan küçük elektrokimyasal sinyalleri iletmesine yardımcı olur. Yeterli sodyum olmadan, sinir hücreleriniz doğrudan iletişim kuramaz ve nörolojik semptomlara neden olur. Oregon State Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsüne göre, sodyum eksikliği çeken hastalar bilinç kaybı, nöbetler veya hatta komaya karışabilir veya beyin hasarına maruz kalabilirler.
Anormal Kas İşleyişi
Vücudunuzdaki çok az miktarda tuzun olası diğer bir etkisi, kas hareketi üzerinde uygun bir kontrol kaybıdır. Vücudunuzdaki her kas nöromüsküler kavşaklar olarak adlandırılan sinir uçlarına bağlantıları içerir. Bu sinirler kas liflerine sinyaller gönderir ve kas hareketine yol açan kasılmaları sağlar. MedlinePlus'a göre sodyum, vücudunuzdaki sodyum eksikliğinin doğru kas fonksiyonunu bozarak kramp, spazm ya da kas güçsüzlüğüne neden olmasını sağladı.
Serebral Ödeme
Vücudunuzdaki düşük tuz düzeyinin olası ciddi bir yan etkisi beyninizin kafatasında şişmesi, serebral ödem olarak adlandırılır. Şişme intrakranyal basıncı arttırarak beynin dokularına fazla gerginlik kazandırır. Şişkinlik ayrıca rüptüre olmuş kan damarlarına yol açarak beynin kafa içi basıncını daha da artıran kanamaya neden olabilir. Genel serebral ödem ölümcül olabilir veya uzun süre devam eden beyin hasarına neden olabilir. Düşük tuz düzeyinden muzdarip olduğunuzdan şüphelenirseniz, sorunun çözülmesine yardımcı olması için derhal tıbbi yardım isteyin.
Tuz Eksikliğinden Kaçınma
Bazı kişiler vücutlarında düşük tuz seviyesi riski ile karşı karşıya kalabilir ve hiponatremi önlemek için dikkatli olmalıdır.Dayanıklılık atletik eğitimi, ter ile tuz ve suyun eliminasyonunu etkileyebilir ve Linus Pauling Enstitüsüne göre, maraton veya ileri triatalons için eğitim alan ve bu tür triatol kullanan kişiler tuz eksikliğini geliştirebilirler. Benzer bir egzersizi düzenli olarak yaparsanız, egzersiz sonucunda hiponatremi nasıl önleyeceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir doktor ziyaret edin.
