Şekerli alkolsüz içecekler kan şekerinizi artırır ve dolgun hissettirmeden diyetinize birkaç yüz kalori katar. Soda sadece bir çeşit meşrubat içindir; bu kategoride meyve sıkacağı, aromalı meyve içecekleri, enerji içecekleri, tatlandırılmış çay ve limonata da bulunur. Düşük şekerli alkolsüz içecekler, asesülfam potasyum, aspartam, sakarin ve sukraloz gibi yapay tatlandırıcılarla veya stevia ve onun türev rebiana-A gibi doğal, düşük kalorili tatlandırıcılarla tatlandırılabilir. Bu düşük şekerli seçenekler, kaloriyi korumanıza ve kan şekerinizdeki çarpıcı değişiklikleri önlemenize yardımcı olabilir, ancak vücudunuzun açlık sinyallerini karıştırıp sağlık riskleri oluşturabilirler.
Günün Videosu
Potansiyel Faydalar
Diyabet gibi şeker alımını sınırlamanızı gerektiren bir durumunuz varsa, düşük şekerli alkolsüz içecekler, yüksek şekerli içecekler, çünkü kan şekeri seviyeleriniz üzerinde minimum etkiye sahiptirler. Düşük şekerli alkolsüz içecekler genellikle kalorisinde çok düşük olduğundan kilo kaybı rejiminin bir parçası olarak eklenebilirler.
Güvenlik İle İlgili Hususlar
ABD Gıda ve İlaç İdaresi, düşük şekerli meşrubatta kullanılan tüm şekersiz tatlandırıcıları tüketime uygun olarak onayladı. Watchdog grubu Halkın Biliminde Bilim Merkezi, yine de bu ürünleri tüketmenin yan etkileri yaşayabileceğinizi ve uzun vadeli sağlık etkilerinin bilinmediğini not eder.