Lutein, göz ve cilt sağlığında önemli bir rol oynayabilecek antioksidan, koyu yeşil sebzeler ve yumurta gibi gıdalarda bulunur. Antioksidanlar, vücudunuzdaki zararlı serbest radikallerin yol açtığı hasarlardan sağlıklı hücreleri savunan kimyasallardır. Lutein takviyeleri de mevcuttur ve bunların bilinen tehlikeli yan etkisi yoktur. Lutein ve diğer antioksidanların sağlıklı yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.
Günün Videoları
Cilt Sağlığı
Medikal Haberler'e göre, lutein cildin nemlenmesini ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Lutein antioksidan aktivitesi potansiyel olarak cildinize oksidatif hasarın önlenmesine yardımcı olabilir. Lutein ayrıca cildinizdeki lipidlerin, yağların ve yağların peroksidasyona karşı korunmasına yardımcı olur. Birçok kişi cildi sağlıklı kılmak için lutein takviyeleri alırken, lutein de topikal bir krem veya merhem olarak uygulandığında cildiniz için iyi olabilir. Lutein, havadaki UV ışınlarının ve kirleticilerin neden olduğu cildi cildi korumaya yardımcı olabilir.
Makula Dejenerasyonunu Önleme
Lutein, göz sağlığınızın korunmasında önemli bir rol oynayabileceği nispeten yüksek miktarlarda gözlerinizde bulunur. Yaş ilerledikçe, lutein seviyeleri gözde, özellikle makula olarak bilinen ışığı odaklamaya yardımcı olan göz kısmında azalma eğilimi gösterir. Lütenin daha düşük maküla düzeyleri, genellikle görme kaybına neden olan, yaşa bağlı bir göz hastalığı olan maküler dejenerasyon ile ilişkilidir. Amerikan Makula Dejenerasyon Vakfı'na göre, luteinin artan diyet düzeyleri veya lutein takviyeleri, maküla dejenerasyonunu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Kardiyovasküler Faydalar
Lutein, kardiyovasküler sağlığı geliştirmek için antioksidan etkilere sahip olabilen kan serumunda bulunur. Lutein gibi antioksidanlar kandaki yağ ve kolesterolün peroksidasyonunu önlemeye yardımcı olabilir, böylece arterlerdeki plak oluşumunu azaltır. 2001 sayısında yayınlanan bir çalışmada lutein'in ateroskleroz için temel teşkil eden atardamar duvarlarının kalınlaşmasını önlemedeki potansiyel rolü gösterilmektedir. Lutein, aterosklerozun ilerlemesinin yavaşlamasına da yardımcı olabilir.
