Lizin Fonksiyon

Lizin, vücudun genel sağlığı korumak ve sürdürmek için kullandığı önemli bir biyolojik bileşiktir. Çoğu diyette kolaylıkla bulunur olmasına rağmen, ilave miktarda lizin besin takviyeleri kullanılarak tüketilebilir. Lizin takviyeleri, beslenme alımında yetersiz kişiler için faydalı olabilir.

Günün Videosu

Lizin Temelleri

Lizin'in Diyet Kaynakları

Lizin, protein açısından zengin diyet ürünlerinden bulunabilir. Bu gıdalar fasulye, et, balık, fındık ve yumurta içerebilir. Lizin pek çok gıda kaynağında yaygın olduğundan, takviye genellikle yalnızca katı vejeteryanlar, beslenme yetersizliği olan kişiler veya artmış protein ihtiyacı olanlarda gereklidir.

Önem

Lizin takviyeleri nispeten güvenlidir ve nadiren ciddi yan etkilere neden olur. Bununla birlikte, gerçek tıbbi durumların tedavisinde kullanımlarını destekleyecek yeterli veri yoktur. Güvenliğinizi sağlamak için herhangi bir takviye kullanmadan önce daima profesyonel bir sağlık uzmanıyla konuşmalısınız.