Magnezyum vücuttaki dördüncü en yüksek mineraldir. Güçlü kemik ve dişlerin yanı sıra sinir, kas ve bağışıklık sistemi sağlığı için de buna ihtiyacımız var. Sebze, fındık, bakliyat, tahıl ve et içeren sağlıklı bir diyet yerseniz, muhtemelen önerilen magnezyum alımını karşılarsınız. Vücudunuz yetersiz ise, cildinize magnezyum yağı uygulayarak seviyenizi artırabilirsiniz.
Günün Videosu
Üretim
Magnezyum klorür ticari olarak okyanus suyundan ve Ölü Deniz'den hasat edilmiştir. Bu, suyun buharlaştırılması ve ardından tuz ve sülfatların giderilmesi ile yapılır. İşlem, kuru pullar veya magnezyum yağı olarak adlandırılan bir sıvı olarak satılan magnezyum klorürü verir. Magnezyum yağı bir yağ gibi görünse de, gerçek bir yağ değildir, çünkü su bazlıdır. Bir kısım magnezyum klorid ve altı kısım sudan oluşur.
Eksiklik
Magnezyum uygun sağlık için esastır. Önerilen alım kadınlar için 300 ila 360 mg ve erkekler için 400 ila 420 mg'dır. Eksiklik yaygın olmamasına rağmen, bazı ilaçlar, kalsiyum eksikliği, ameliyat, yanıklar veya besin emilimi ile ilgili sorunlar almak gibi yan etkiler olabilir. Eksiklik belirtileri, yorgun ve huysuz hissetmekten kasları seğirme ve hafıza problemlerine kadar uzanır. Vücudumuzun düşük kan magnezyum düzeylerini telafi etmesinin yollarından biri, kalsiyum düzeylerini yükseltmek için dişlerden ve kemiklerden kalsiyum çekmesidir.
Dişler
Vücudumuz magnezyumun% 60'ından fazlasını kemiklerde ve dişlerde saklar. Magnezyum yağının dişler üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur, bunun yerine etkisi olan diğer minerallerin dengesine bağlıdır. Magnezyumunuz yetersiz ise, kandaki ve tükürükteki minerallerin kalsiyum ve fosfor oranını değiştirmiş olabilirsiniz. Zamanla bu dengesizlik dişlerin zayıflamasına neden olabilir. Çalışmalar, boşluksuz dişlerin boşluklu dişlere göre magnezyum düzeylerinin iki katından fazlasına sahip olduğunu göstermiştir.
Amaç
Vücudumuz sadece diyetler yoluyla aldığımız magnezyumun yarısını emer ve kullanır. Bu nedenle, diyet takviyeleri günde birkaç kez küçük dozlarda alındığında daha etkilidir. Magnezyum yağı uygunsuz oral tadı bulunan veya tuzlu ve acı tadı hoş olmayan insanlar için alternatiftir. Yağın derinize mesajlaşmasının da daha hızlı ve daha fazla fayda sağladığı düşünülmektedir.
Kullanım
Magnezyum yağı vücudunuzun cilt yoluyla emilmesi için bir konu olarak pazarlanmaktadır. İçerden almak güvenli olmasına rağmen, kaslara ve kanlara daha etkili biçimde emilmesi için cilde ovulması veya masaj yapılması için tasarlanmıştır. Magnezyum, banyoya yağ ekleyerek emilebilir. Cildinizi sokar veya tahriş ederse, yağ rahatça hissedilen bir seviyeye su ile seyreltilebilir.
