Ana Dengeyi Temizle ile ilgili küçük tehlikeler ve binbaşı tehlikeleri vardır. Detoks ve kurutulmuş diyet teorilerine dayandığı için Master Cleanse Diet'i denemek için kimsenin bir sebebi yoktur - hem de sizin toksin sisteminizi "temizlemeyi" amaçlayan diyetlere bakın - aslında hiç bir dayanağı yoktur. Bu tür kısıtlı kalorili diyetler, film Dreamgirls'deki rolüyle 20 lirayı kaybeden Hollywood yıldızları Gwyneth Paltrow, Angelina Jolie ve Beyonce Knowles tarafından kullanılması nedeniyle 2010 ve 2011'de haberlerde yer alıyor. Ancak Knowles, insanları kendisine taklit etmemesi konusunda uyardı: "Bir film yapmadığınız sürece bunu kimseye söylemedim ve bu gerekli ve uygun bir yardıma sahipsiniz. Kilo vermek isterseniz sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolları var." >
Günün Videosu
Diet
->
![]()
Cayenne Fotoğraf Kredi: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images
Master Cleanse Diet 1976'da Stanley Burroughs'un yazdığı Master Cleanser adlı kitabı temel alır. Limonata Diyeti olarak da bilinir, taze limon suyunu su ile karıştırıp akçaağaç şurubu ve kaenon ilave edersiniz ve günde en az altı ila 12 bardak içersiniz. Yiyeceğe izin verilmez. Ayrıca kafeinsiz bitki çayı içebilirsiniz. Buna ek olarak, sisteminizi "boşaltmak" için müshil kullanın. Diyet üç ila 10 gün sürer. Master Cleanse Diet aslında başlangıçta bir kilo kaybı diyet yerine bir detoks olması amaçlanmıştır, şimdi her iki amaç için kullanılmaktadır. Bununla birlikte, kilo kaybı çoğunlukla normal diyetinize geri döndüğünüzde kazanacağınız su ağırlığından oluştuğundan, her iki amaç için de işe yaramaz.
Teorisi
->
![]()
Fotoğraf Kredisi: Matthias Brenner / iStock / Getty Images
Teorik olarak, detoks veya Master Cleanse Diyetleri gibi beslenme yöntemleri vücuttaki toksinleri atmak için tasarlanmıştır. Çoğu kimse diyetleri kısmen açlık veya greyfurt gibi belirli yiyeceklerde yemeye dayalıdır. Mayo Clinic'in beslenme uzmanı Katherine Zeratsky, "Detoks diyetlerinin toksinleri vücuttan attığı yönünde çok az kanıt var" diyor Mayo Clinic'in beslenme uzmanı Katherine Zeratsky: "En fazla tüketilen toksinler böbrekler ve karaciğer tarafından verimli ve etkin bir şekilde alınır" ve idrar ve dışkı ile atılır. "
Küçük Tehlikeler
->
![]()
Detoksun ortak yan etkilerinden bazıları veya dezenfekte diyetler - dehidrasyon, yorgunluk, baş dönmesi ve mide bulantısıdır. Fotoğraf Kredi: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
Detoksun ortak yan etkilerinin bazıları ya da diyetleri temizlemek - dehidrasyon, yorgunluk, baş dönmesi ve mide bulantısı. Bu gibi yan etkiler, Master Cleanse gibi yarı açlığa maruz kalan bir diyet için tipiktir. Böyle bir diyette çok uzun süre kalırsanız, vücudunuz ketoz, kas dökülmesine yol açan açlık moduna girerek tepki verecektir.Gerekli besin eksikliği de yaşayacaksınız. Ayrıca, günlük müshil maddeleri alarak banyoya zaman ayırmanızı sağlar.
Binbaşı Tehlikeler
->
![]()
Kalp Sorunları Fotoğraf Kredisi: ARICAN / iStock / Getty Images
20. lise buluşmadan hemen önce bir diyet diyetini temizle veya diyetini temizle, uzun vadede size zarar vermeyecektir. Ancak, Master Cleanse Diet'i sıklıkla kullanırsanız, kendinizi ciddi sağlık sonuçları için kurabilirsiniz. Kardiyolog Isadore Rosenfeld, kalplerine zarar verebilecek bir detoks diyeti örneği olarak Master Clease Diet'i seçti. "Kaza diyeti bir zamanlar kalbinize zarar vermiyor" diye konuşan Rosenfeld, CNN Sağlık'a şunları söyledi: "Ancak kaza diyetlemesi art arda kalp krizi." Beslenme profesörü Linda Bacon, kalori kısıtlayıcı diyetlerin kalp kası kaybına ve kan damarlarına zarar verebileceğini belirtiyor: "Büzülen ve büyüyen her şey mikro göz yaşlarına neden olur ve bu da ateroskleroz ve diğer kalp hastalığı türleri için bir düzen oluşturur."
