1989 yılında Mississippi'de kurulan McAlister's Deli, Amerika Birleşik Devletleri genelinde çeşitli yerlerde hızlı servis zinciri yapan bir lokanta. Menü, bir şarkıda bulmayı umduğunuz yiyecek türlerini içerir: sandviçler, çorbalar ve salatalar. Restoranda ayrıca büyük fırınlanmış patatesleri ve çeşitli toptan şarjlı pizzalarıyla bilinir. McAlister'in menüsünde bol miktarda yüksek kalorili yiyecek var, ancak daha sağlıklı seçenekler bulmak da mümkün.
Günün Videosu
Salatalar
Salatalar bol miktarda sebze almak için harika bir yoldur, ancak aynı zamanda birçok yüksek kalorili, besi toplanması ile de doldurulabilirler. Örneğin, McAlister's'de ızgarada tavuk bulunan Caesar salatası 700 kalori ve 51 g yağ içeriyor. Kremsi pansumanlar, mantıklı yeme raydan çıkmakta sıklıkla suçludur. Şarküteri pansumanlarının birçoğu porsiyon başına 300'den fazla kalori sahibidir. McAlister'ın şef salatasını sipariş edin ve bunun yerine zeytinyağı ve balzamik salata sosunu seçin. Bunu yapmak sizi Sezar salatası üzerinde 276 kalori ve 22 yağ gramdan kurtarır. Kalori alımınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olmak için büyük özel salatardan birini özlemlerseniz bir arkadaşınızla paylaşın.
Çorbalar
McAlister'ın çanakları fincan ve kase boyutlarında sunulmaktadır. Çorba menüsüne bakarken yanlış beslenme seçimi yapmak kolaydır. Bir kase Toskana Domates sağlıklı geliyor, ancak herhangi bir çorbanın veya biberin 602 kalori ve 60 gr yağ içerdiği en yüksek kalorili içeriği var. En iyi seçenek Fransız soğan, güneybatı kavrulmuş mısır, tavuk biber, ülke sebze, sevimsiz tavuk tortilla ve tavuk şehriye. Bunların hepsi 200 kaloriden daha az ve bir kapta 10 g'ın altında yağ içeriyor. Çorbanızın veya biberinizin ekmek kasesini siparişten çekinmeyin; yemeğinize 140 kalori ekler.
Sandviçler
Menüde ton ton sandviç var - ve birçoğu da kaçınmalısınız. McAlister Kulübü sırasıyla 1, 029 ve 56'da neredeyse bir gün kalorisi ve yağ içeriyor. Birçoğu 15 ila 16 oz büyüklüğündedir., bu yüzden başka bir yemek için yarım alarak iyi bir strateji. Ekmek arasında bulunan şeyleri kontrol altında tutmak için, kendi hazır sandviç menüsünü kullanın. Düşük kalorili etler, tavuk göğsü, füme hindi, hickory füme jambon ve biftek içermektedir. Fiber alımı kadar bütün-buğday ekmeği seçin. Sandviç soslar için dikkat edin; Örneğin, yaban turpu sosu, etlerin bazılarından daha fazla kaloriye sahiptir.
Özel Diyet Seçenekleri
Belirli diyet endişeleriniz varsa, ihtiyaçlarınızı karşılayan bir şeyler bulmalısınız. Vejeteryondaysanız salata sopa etmeniz gerekmez. Fırında patates, peynir pizza, vejetaryen biber ve The Veggie sandviçleri tüm seçeneklerdir. Glutensız bir diyet kullanıyorsanız, birkaç menü öğesinin tadını çıkarabilirsiniz.Izgara tavuk göğsü, füme hindi, konservesi sığır eti ve biftek dahil olmak üzere şarküteri etlerinin tamamı glütensizdir. Güneydoğu kavrulmuş mısır çorbası, ızgara tavuk filizi ve birkaç salat da öyle. McAlister'ın yiyeceklerinin birçoğunun tuz ile yüklendiğinden, düşük sodyumlu seçenekleri bulmak zor olduğunu kanıtlamaktadır. Başka biriyle paylaşmak veya daha küçük porsiyon yemek yemek, tuz alımını azaltmanıza yardımcı olur.
