Şeker düşüklüğü ve karbonhidrat seviyesi düşük bir diyet kandida enfeksiyonu teşhisi konan insanlar için önerilir. Tipik Amerikan yemekleri ve menü planları, makarna, pirinç, patates ve diğer şekerler gibi şeker diyetleri için uygun olmayan karbonhidrattan zengin gıdaların büyük miktarlarını içerir. Diyet planınıza uygun yemekler hakkında daha fazla fikir edinmeniz gerekiyorsa, sağlıklı yağlar ve nişastalı olmayan sebzeler eşliğinde, balık, et, tavuk veya yumurta gibi iyi bir protein kaynağının etrafına inşa edilen yemeklere dikkat edin.
Günün Videosu
Biftek ve Avokado Salatası
Kandida diyetinde salataların ve sebzelerin tüketilmesi önerilir. Bir salata yemeğe dönüştürmek için bir protein kaynağı ve bazı sağlıklı yağ ekleyin. Örneğin, bir yapraklı yeşilliklerle birlikte 3 oz'luk bir eşlik edin. sığır eti sığır eti ve yarım avokado parçası. 1/2 yemek kaşığı sade bir sos hazırlayın. sızma zeytinyağı, 1/2 çorba kaşığı. En sevdiğiniz sirke, tuz ve biber. Bu menü 412 kalori, 29.7 g yağ, 27.7 g protein, 10. 5 g karbonhidrat ve 6.7 g elyaf sağlar.
Mantar Soslu Tavuk
Kandida diyet planına uygun başka bir hızlı yemek fikri 4 oz içerir. tavuk göğsü 1 t içinde. Hindistan cevizi yağı. Bu arada, 1/2 su bardağı suyun buharlaşıp 2 yemek kaşığı kadar suda kavurun. lezzetli ve kremsi bir mantar sosu yapmak için ağır krem. Tat ve tavuk göğsü üzerinde servis mevsimi. 1 torbada pişmiş yaklaşık 1 su bardağı brokoli ile yemeğinize eşlik edin. Hindistan cevizi yağı. Bu kandida yemeği 344 kalori, 21,9 g yağ, 30,5 g protein, 7,9 g karbonhidrat ve 2,7 g elyaf sağlar. Ayrıca, hindistancevizi yağının, Candida enfeksiyonundan daha kolay kurtulmanıza yardımcı olan anti-mantar özellikleri vardır.
Veggie Frittata
Başka bir lezzetli candida diyeti, düşük karbonhumlu yemek frittata türüdür. Isı 1/2 yemek kaşığı. bir tavada hindistancevizi yağı ekleyin ve yarım turuncu, biber, 1 fincan taze bebek ıspanağı, iki yumurta, 1 oz ekleyin. kıyılmış veya rendelenmiş kaşar peyniri ve baharat tadına. Orta derecede pişirin ve alt kısmı pişince bir kaç dakika için fırına koyun. Bu frittata 366 kalori, 28.5 g yağ içeriyor, özellikle Hindistan cevizinin sağlıklı maya ile savaşan yağlarından.
Füme Somon ve Avokado Ruloları
Pilav olmadan hazırlanmış düşük karbonhumlu suşi, hoş ve zarif bir kandida yemeği yapar. Füme somonların her ince dilimlerini krem peynirle serin ve sıkıca yuvarlamadan önce birkaç dilim avokado ekleyin. Her şeyi bir noli yaprağına sarabilirsiniz, ancak çatlamayı önlemek için onlara biraz ılık su batırdığınızdan emin olun. Üç nori tabakası kullanıyorsanız, 3 oz. somon füme, 2 çorba kaşığı. krem peynir ve bir avokado yarısı ile toplam 453 kalori, 31 alacaksınız.7 g yağ, 24,8 g protein, 14 1 g karbonhidrat ve 10,3 g elyaf.
