Mideden çok çabuk ince bağırsaklara "damping" yapan yiyeceklerin bir sonucu olarak adını alır. Damping sendromuyla ilişkili semptomlar bulantı, kusma, diyare, karın krampları, baygınlık ve hızlı kalp hızı içerebilir. Bir doktor veya kayıtlı bir diyetisyen tarafından size verilen bir diyet takibinin damping sendromunun oluşumunu önlemesine yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Yemeklerin Zamanlaması
Sadece yemeklerin zamanlaması önemli değil, aynı zamanda yemek yeme süresinin ne kadar önemli olduğu da önemlidir. Uzay gündüz eşit olarak yemek yiyor ve üç büyük yerine birkaç küçük yemek yemeye çalışıyor. Yavaş yiyin, yemeden önce her yiyecek maddesini çiğneyin. Her bir öğün veya atıştırmalıkta lif ve proteini ekleyin ve yemeğini yudumlamak için yemek sindirimini yavaşlatmak için yatın.
Sıvılar
Mide cerrahisinden sonra diyetinizin yeterince sulu kalması önemli bir bileşen ve damping sendromuna yardımcı olarak da önemlidir. Fakat sıvıların türleri ve ne zaman tüketildiğine dikkat edilmelidir. Su ve kalorisiz karbonat içermeyen içecekler en iyi bahsinizdir. Alkol ve soda, tatlı çay ve bazı meyve suları gibi basit şekerlerle içeceklerden kaçının. Aynı anda yemek yemeyin. Yemekten önce içkiden sonra 30 dakika bekleyin ve bir sonraki içki içmeden önce en az 30 dakika bekleyin. Bu, sıvıların yiyecekleri sindirim kanalı yoluyla çok hızlı bir şekilde yıkamasını önleyerek damping sendromuna neden olur.
Karbonhidratlar
Yüksek şekerli gıdalar, damping sendromunun ağırlaştırılmış semptomlarına ana katkıda bulunan kişilerden biridir. Kilo vermenize yardımcı olması için bariatrik ameliyat geçirmişseniz kek, kurabiye, şekerleme ve şeker şekerinin sindirimi genellikle zordur; zayıflamadan ziyade verimsizdir. Aşırı basit şekerler vermeden karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak için tam tahıllı ekmek, tam buğdaylı makarnalar, meyveler ve sebzeler gibi kompleks karbonhidratları seçin. Tatlı ekmeklerden, hamur işleri ve meyvelerden ağır şurup konservisinden kaçının.
Düşük yağlı Gıdalar
Gıdaları fırınlama, kızartma ve ızgara gibi az yağlı pişirme teknikleri kullanarak hazırlayın. 3 oz gibi yağsız etleri seçin. derisiz tavuk, balık ve yağsız sığır eti kesimi. Gıdaları tereyağı ve yağlarla karıştırmaktan kaçının. Aynı zamanda limon suyu, domates, narenciye veya diğer asidik gıdalardan kaçınmak asitler de sindirim ile zorluk çekebileceği için ihtiyatlı olabilir.
Örnek Menü
Örnek bir kahvaltı, küçük bir meyve parçasından, bir dilim kuru buğday tostundan ve yumurta veya yumurta ikame edilmesinden oluşabilir.Öğlen 2 oz içerebilir. 2 yemek kaşığı koyu yapraklı yeşil bir yatakta ızgara tavuk göğsü. düşük yağlı pansuman ve yan tarafında bir muz. Akşam yemeği için 2 oz deneyin. ½ fincan kahverengi pirinç ve ½ finca buharda pişmiş yeşil fasulye ile pişmiş balık. Yemekler arasında, düşük şekerli yoğurt veya az yağlı tel peynirli bir elma gibi az miktarda karbonhidrat ve proteinden aperitifler bulunur. Gün boyunca bol miktarda su eklemeyi, ancak öğün saatlerinde içmeyi önlemeyi unutmayın.
