Bütün yemekler genellikle çocuklar için kalori, protein, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller almak için en uygun yoldur Onları sağlıklı, besleyici gıdaları yemeye yöneltmek her zaman kolay değildir. Bir yemek değiştirme sallamak, seçici bir yiyici ya da küçük bir iştahla bir çocuğa besin almak için hızlı bir yoldur. İster kendi ürününüzü yapın veya önceden karıştırılmış bir sürüm satın alın, ister çorbanızın şeker, koruyucular ve yapay renklerle aşırı yüklenmesini önleyecek bir besin dengesi sağladığınızdan emin olmak için sallamaktaki bileşenleri inceleyin.
Günün Videosu
Besleyici Sallayın Bileşenleri
Bir kaliteli yemek hazırlama sallamak çeşitli bütün gıda içerik maddeleri içerir. Evde harmanlanmış iseniz sadece meyvelerden ve meyve suyudan fazlasını ekleyin. Bir yemek gibi davranmak için, protein tozu, yoğurt veya fındık tereyağı gibi bir protein kaynağı ve keten, hindistancevizi yağı veya avokado gibi sağlıklı yağlar da ekleyin. Çocuklar çoğunlukla sebzelerini yemeye razıdır, ancak bir avuç ıspanağı attığınızda veya bir yemek yenileme sallamasına bir havuç öğütürken fark edemeyebilirler.
Hazır Versiyonlar
Çocuğunuz için yemek yedeği olarak zaman zaman paketlenmiş bir sallamaya güvenmeniz gerekiyorsa, en az katkı maddesi ile en uygun beslenme sunan birini seçin. Naturopath Theresa Ramsey, GDO olmayan, hipoalerjenik ve çocuğunuzun diyetine ihtiyaç duyarsa soya, süt ve glütensiz bir ürün seçilmesini öneriyor. Ayrıca çocuklar için kas yapıcıları ve kilo alıcısı ürünlerini kullanmaya karşı tavsiyelerde bulunur. Bunlar, büyümekte olan vücutlarına zararlı olabilecek ek takviyeleri içerebilir. Birinci veya ikinci bileşen olarak şeker içeren sallanmaktan kaçının.
Kilo Alma İhtiyaçları
Genetik, hafif iştah veya hastalıktan dolayı kilolu olan çocuklar için bir yemek değiştirme sallama yardımcı olabilir. Bu sallar, tam yağlı süt, taze meyve ve fıstık ezmesi gibi bütün gıdalardan gelen kaliteli kalorilerle dolu olmalıdır. Şurup veya bal şeklinde çok fazla şeker ekleyerek sal 의 kaloriyi artırmaktan kaçının. Bunun yerine, yemek yenileyişini tatlandırmak doğal olarak tarihler veya muzlar ile sallıyor.
Sallama Kombinasyonları
Kahvaltı, tam bir yemeğin sarsıldığı doğal bir zamandır. Çalkanın çocuğunuzun sabahları iştahı yoksa bile sallar hızlıdır ve genellikle kolayca aşağı inerler. Bir muz yoğunu bir avuç yaban mersini, bir fincan çiğ bebek ıspanağı, bir çorba kaşığı badem yağı ve biraz sütla karıştırmayı deneyin. Bir aperitifin yerini alması için yüksek kalorili bir sallama, muz, çilek, tam yağlı süt, süt tozu ve hindistancevizi yağı içerebilir. Çocuğu tercih ederse, şeftali, ahududu ve mango çilek yerine geçebilir.
