Kas gerginliği, yarış düşüncesi ve sinirlilik endişe belirtilerinin ortak belirtileridir ve rahatlamayı zorlaştırmaktadır. Derin nefes alma, yoga veya meditasyon gibi rahatlama teknikleri etkili olabilse de, herkes için çalışmayabilir. Anksiyetenin hafifletilmesine yardım etmek için reçetesiz takviyeleri mevcuttur. Daha ağır vakalarda, rahatlamak için anti-anksiyete ilaçları gerektirebilir. Endişe belirtilerinizi tedavi etmek için herhangi bir şey almadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Melatonin
Melatonin, uyku ve uyanma düzeninizi düzenleyen vücut tarafından üretilen bir hormondur. Ayrıca bir takviye olarak mevcuttur ve bir antioksidan olarak çalışır. Melatonin takviyeleri, endişe ortak bir semptom olan uykusuzluğun tedavisinde kullanılır. Kaygı, uykuda kalma yeteneğinize müdahale edebilir veya gece boyunca dönüp dönmenizi sağlayabilir. "Klinik Tıbbi Araştırma ve Görüş" Ocak 2011 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, uyku gecikmesi, uyku kalitesi ve yaşam kalitesi, üç haftalık bir süre boyunca uzatılmış salım melatonini alan 18 ila 80 yaş arasındaki katılımcılar arasında düzeldi.
Alprazolam
Alprazolam, marka adı Xanax, anksiyete bozukluklarının yanı sıra panik bozukluğu tedavisinde kullanılan bir anti-anksiyete ilaçtır ve bazı depresyon vakalarında reçete edilebilir. Güçlü, alışkanlığı oluşturan bir ilaçtır ve günlük kaygı veya stresin hafifletilmesi için reçete edilmemiştir. Başlangıç dozu tipik olarak günde 0,25 mg veya 0,5 mg'dir ve günde 4 mg'a kademeli olarak arttırılabilir. Alprazolam'ın ABD dışındaki kaynaklardan edinilebilir olması istismarına katkıda bulunmuştur. İnternet üzerinden elde edilen Alprazolam tehlikeli içerikler içerebilir ve zararlı olabilir.
Yan Etkiler
Melatoninin bazı yan etkileri arasında mide ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi ve gündüz uykusu bulunur. Dozaj azaltılırsa uyuşukluk dağılabilir. Kabuslar da melatoninin olası bir yan etkisidir. Alprazolam'ın yan etkileri çok daha şiddetli. Alprazolam oldukça bağımlılık yapıcıdır ve kullanımı aniden kesilirse zararlı çekilme belirtilerine neden olabilir. Para çekme belirtileri, nöbetler, uykusuzluk, depresyon, kusma, sinirlilik ve kas seğirmesi veya krampları içerebilir.
Etkileşimler
Melatonin, bir dizi başka ilaçla etkileşim sonucunda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Örneğin, antidepresanlar, antipsikotikler veya alprazolam gibi benzodiazpinler gibi psikotropik ilaçlarla birlikte melatonin kullanırken dikkatli olunmalıdır. Tansiyon ilaçları veya kan tinerleri ile birlikte kullanıldığında tehlikeli olabilir. Alprazolam, merkezi sinir sistemini de tıkayan diğer psikotropik ilaçlar, antikonvülsan ilaçlar ve antihistaminiklerle etkileşime girebilir.
