Çoğu koşucu, bazı noktalarda, özellikle beton ve asfalt gibi sert yüzeylerde koşarsa, diz ağrısı yaşar. Bu ağrının büyük kısmı, alt vücuda şok dalgaları gönderen ve kemiği ve kıkırdağı birbirine karşı sıkıştıran koşmanın etkileyici doğası ile ilgilidir. Uzun bir süre boyunca ve vücudunuza iyi bakmazsan, koşu bilek, diz ve kalça eklemlerini aşabilir. Menisküs dizinin önlenmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bir yapıdadır, ancak menisküs kendi yaralanmasına karşı bağışık değildir.
Günün video görüntüsü
Menisküs İşlevi
Dizdeki menisküsün birincil fonksiyonu, dizin içinde şok emici bir tampon görevi görecek olmasıdır. Tibia ile femur arasına ve patella'nın hemen altına konan bağ dokusu hilal şeklindeki bir disktir. Bu, diz ekleminde buluşan iki büyük kemiğin doğrudan birbirlerine karşı öğütmesini ve eklemdeki stabiliteyi artırmasını sağlar. Bu ped, menisküs üzerine koşu şokunu emmek ve sürtünme ve ağrı yaratmamak için dayanan koşucular için son derece önemlidir.
Olası Sorunlar
Çoğu menisküs ağrısı gözyaşı ile ilgilidir. Bununla birlikte, düz bir yırtık olması gerekmez - menisküs gözyaşı doku kenarında yıpranmayı da içerebilir. İlk gözyaşı oluştuğunda, ek yeri kullanmaya devam edebileceksiniz. Birçok yarışmacı atlet ilk hasar oluştuğunda yırtık menisküsle oynamaya devam eder. Ancak yaralanmadan birkaç gün sonra, eklemin şişmesi ve hareketsizliği yaşayabilirsiniz. Koşu menisküs ağrısının sık görülen bir nedeni değildir ancak yaralanmalar veya diz hasarı bazen gözyaşlarına neden olabilir. Bir koşucu yanlış girerse veya gevşek veya pürüzlü taban üzerinde adım atarsa dizler bükülebilir; diz eklemindeki aşınma ve yıpranma meniskusta yavaş yavaş aşınabilir - özellikle eski koşucular. Tedavi edilmediğinde, menisküs dokusunun bir kısmı eklem içine kayabilir ve kayma, patlama ve / veya eklemin kilitlenmesine neden olabilir.
Semptomlar
Menisküs yırtığı ağrı, sertlik ve eklemdeki şişme ile tanımlanabilir. Menisküsün nasıl hasar gördüğüne bağlı olarak diz ekleminin kilitlenmesine maruz kalabilirsiniz veya eklem üzerine ağırlık yüklenmesi zor olabilir. Çoğu durumda, diz ile hareket aralığı değişik derecelerde azaltılacaktır. Koşu, özellikle yaralanma adımınızın aralığını sınırlarsa, acı verici ya da hiç zor olabilir.
Tedavi
Tedavi, durumun ciddiyetine göre belirlenir. Röntgen ve / veya manyetik görüntüleme genellikle yaralanma derecesini değerlendirmek için doktorlar tarafından kullanılır. Gözyaşı dokunun dış üçte birinde meydana gelirse ameliyat gerekli olmayabilir.Öte yandan, menisküsün iç kısmı üzerindeki gözyaşları, çoğunlukla cerrahi bir prosedür gerektirir ve daha sonra koşuya devam etmeden önce rehabilitasyona ihtiyaç duyulur.
