Hafif ila şiddetli arasında sırt ağrısı için pek çok neden vardır. Sırtınız kas, kemik, bağlar ve kıkırdak da dahil olmak üzere birçok bileşenden oluşur; bunların hepsi sırtı nasıl hareket ettiğini ve neler hissettiğini etkiler. Daha ciddi arka yaralanmalarla birlikte, eğer gelen ve devam eden bir ağrı yaşıyorsanız, kas spazmları veya kas gerginliğinden kaynaklanıyor olabilir.
Günün Videosu
Kas Spazmı
Kas spazmı sırt ağrısı veya rahatsızlığa neden olabilir. Birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar sürebilirler. Kas spazmları, ağır kaldırma nedeniyle bir kas gerginliği veya sırt kaslarınızı yanlış yönde bükebilecek ani hareketsiz hareket gibi sırt kaslarındaki küçük bir yaralanmadan kaynaklanıyor olabilir. Bu tetikleyicileri önlemek için, ağır nesneler kaldırırken bacak kaslarınızı kullanın ve fiziksel aktivite sırasında omurga uyumunuza dikkat edin.
Rüptüre Disk
Sırt kemikleriniz arasında sırt hareketlerinizi yumuşayan yumuşak kıkırdak diskleri bulunur. Bazen, bir disk çıkıntı yapmaya veya yerinden kaymaya başlayabilir ve orta sırt bölgesinde orta ila şiddetli ağrılara neden olabilir. Buna fıtıklı torasik disk denir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bu sırt ağrısı için daha ciddi nedenlerden biri olarak düşünülmekte ve tipik olarak omurganın aşırı baskısı nedeniyle ortaya çıkmaktadır.
Stres
Baş ağrılarından, yorgunluk ve sırt ağrısından dolayı çok fazla rahatsızlığın nedeni olabilir. Stresli hissettiğinizde, vücudunuzdaki kaslar gerginleşmeye eğilimlidir. Sürekli sıkı olan kaslar, özellikle sırt ağrısına neden olabilir. Orta sırt bölgesinde ağrı fark ederseniz, rahatlamaya çalışın. Derin bir nefes al ve stresini azalt. Sırt masajı, kaslarınızdaki ağrıyı azaltmanın ve aynı zamanda stresin hafifletilmesinin bir yoludur.
Bir Doktora Ne Zaman Bakılacaksınız
Sırt ağrınızın sıklaştığını, gitmediğini veya hareketliliğinizi ciddi derecede sınırladığını düşünüyorsanız, arka yaralanmaları kontrol etmek için kalifiye bir tıp uzmanına danışın. Ağrının nedeni daha ciddi olan bir şey olabilir bu acı için stres suçlaması için hızlı olmayın.
