Belki de halkın performansları yerine lütuf düşüşüyle tanınan daha iyi biri olmasına rağmen, "Demir" Mike Tyson en çok spor tarihinde müthiş boks şampiyonu. Çiğ güç ve atletizm ile kavga etmeyen kavgacı bir mücadele zamanını birleştirdi, fakat teknikleri ve vücudu eğitimden geçirilmiş sayısız saat boyunca rafine edildi.
Günün Video
Güç ve İklimlendirme
Boks becerileri, sporun en üst düzeylerini başarmak için şarttır, ancak ihtiyaç duyduğunuzda gidemezseniz hiçbir şey ifade etmezler. Tyson'un eğitim rutini dayanıklılık ve patlayıcı dayanıklılık çalışması arasında bölünmüştü. Sabah 3 mil daha fazla koşu ve öğleden sonra 12 tur atıştan sonra Tyson, 2000 oturma, 500 dips, 500 pres-up, 500 omuz silkme ve boyun egzersizi yapacaktı.
Yetenek Eğitimi
Cus D'Amato, Mike Tyson'un ilk boks antrenörü oldu. D'Amato, gelecek şampiyonu 13 yaşındaki bir pudgy olduğunda Tyson ile tanıştı. D'Amato, Tyson'daki olağanüstü yeteneği gördü ve onu, ergenlik çağında haftada 50-60 saat tren yaparak, yetenekli bir dövüşçiye dönüştürdü. Tyson, çoğu genç dövüşçünün kaçınılması gereken ağır bir çanta üzerinde onları honlayarak iki eliyle de güçlü oldu.
Sparring
Belki de herhangi bir rakip boksör için eğitimin en önemli bileşeni ispirticidir. Öğleden sonra Mike Tyson 10 ila 12 tur atacak ve ardından 3 turda altı tur atacaktı. m., haftada altı gün. Antrenör D'Amato, koruyucu ekipmanın savaşçılara yanlış bir güvenlik hissi verdiğini hissettiğinden eğitim sırasında başlık takmasına izin vermedi.
Diyet ve Beslenme
Tyson'un eğitim kampı boyunca vücudunu kırmasını önlemek için düzenli beslenme ve beslenme programı sürdürmek zorunda kaldı. Tyson'un antrenörü, antrenman sırasında ve kas rejenerasyonu için protein için yakıt için karbonhidratlarla doldurulmuş düzenli bir diyet geçirdi. Yine de, Tyson gibi disiplinli bir şampiyon bile, sürekli olarak şekerli atıştırmalıklar yiyerek hile yaparken yakalandı.
