Çorba diyeti, düşük kalorili, yüksek lifli bir sebze çorbasına, yemeklerde ve yemeklerde diyet yapmak için kullanıyor. Minestrone tarzı çorba, tipik olarak lahana, et suyu, domates ve çeşitli düşük kalorili sebzeler içerir. Seçtiğiniz diyete bağlı olarak her gün belirli gıdaları tüketebilir veya günlük kalori alımınızı hedef aralığınız dahilinde tutmak için minestrone tarzı bir çorba kullanabilirsiniz.
Günün Videosu
Özellikleri
Çorba diyetleri, öncelikle sebze çorbasına dayanan diyetleri çökertmek için çeşitli gıdalar içeren dengeli, kalori kontrollü diyetlerden oluşur; spesifik diyetin her gününde gıdalar. Ayrıca, basit bir minestrone tarzı çorbayı, daha uzun süre tutmak ve toplam kalori tüketiminizi kontrol etmenize yardımcı olmak için herhangi bir kalori kontrollü diyetle bütünleştirebilirsiniz.
Çeşitleri
Belirli düşük kalorili çorba tarifleri değişirken, yağ ve kalorimde düşük ve elyaf ve lezzette zengin bir minestrone tarzı sebze çorbası oluşturabilirsiniz. Soğan, sarımsak, kereviz ve biberleri biraz yağda sostan biraz su veya stok tutun. Bir miktar yağ ekleyerek rahat ederseniz, bu aromatikleri az miktarda zeytinyağına kavuşturun. Çorba, konserve domates ve meyve suyu ile sebzeleri minestrone'una ekleyin. Yeşil fasulye, kabak ve ıspanak, lahana veya lahana gibi yapraklı yeşillikleri ekleyin. Karışım pişene kadar kaynatın, Ağırlık İzleyicileri önerir. Çorbanı fesleğen, kekik, sarımsak ve biberiye ile soslayın ya da ısındığınızda ek otlar ve baharatlar eklemek için sadece tuz ve biber ile tecrübeli bir halde bırakın.
İşlev
Düşük kalorili su içeceği çorbaları sizi doldurabilir. Çorbadaki lahana ve diğer yeşiller elyaf sağlar ve ek sıvılar, azaltılmış kalorili bir diyette açlık hissini azaltabilir. Dengeli bir diyet için hafif bir minestrone çorbası eklemeyi tercih ederseniz, öğünlerinizdeki kısımları azaltabilir veya yemek atıştırma arasında ortadan kaldırabileceğinizi göreceksiniz. Geleneksel lahana çorbası diyeti, tipik olarak 800 ila 1 000 kalori / gün arasında değişen son derece kalıcı kısıtlayıcı bir diyet için çorbaya güveniyor.
Faydaları
Lahana çorbası diyeti gibi son derece düşük kalorili bir diyet hızlı kilo kaybı üretir. Tipik olarak, bu diyet sırasında kaybedilen kilo suyun ağırlığı, ancak olumlu bir notla diyet başlatmaya yardımcı olabilir, Lahana Çorbası Beslenme 7 Günü web sitesi öneriyor. Normal düşük kalorili diyetlere çorba eklenmesi, diyetinize sadık kalmanıza ve açlıktan kaçınmanıza yardımcı olur, "İyi Temizlik" raporlar.
Uyarı
Diyetinize düşük kalorili bir çorba ekleme, kaloriyi kontrol etmek için ideal bir yoldur ve sebze alımınızı artırın, ancak bu çorba üzerinde neredeyse tamamen güvenen çarpışma diyetleri, kalorisinde çok düşük ve Lahana Çorbası-Diyet web sitesine göre, başınızı çarpmayan veya kendinizi iyi hissetmemize neden olabilir.Yüksek lifli çorbanın sindirim rahatsızlığına neden olduğunu görebilirsiniz.
