Tüketici Raporlarına göre en popüler ev fitness makineleridir. "Evinizde bir koşu bandı kurulduğunda, yürürken, koşarken veya koşarken bile verimli bir kardiyo egzersizi yapabilirsiniz. Ancak koşu bandı yerdeki yaklaşık 20 fitkare alanı kaplar ve bu da küçük bir evde kaybetmek için fazla alan olabilir. Bu durumda, evinize ve fitness ihtiyaçlarınıza uyan tek cihaz, kompakt bir koşu bandı olabilir.
Günün Videosu
Koşu Bant Kompakt Yapımı
Koşu bandının en kompakt şekli, katlayıp saklayabileceğiniz bir makinedir. Gerçekten de, en ince katlanır koşu bandları, kullanılmadığı zaman birçok yatağın altına sığabilir. Standart bir koşu bandı yaklaşık 6 1/2 feet uzunluğunda ve 3 feet genişliğinde olup, "Consumer Reports" ya da kabaca bir kanepenin büyüklüğü diyor. Katlanır koşu bandı, depolamak için katladığınız sürece yaklaşık yarısıdır.
Koşu Bantlarının Kalınlığı
Eğer katlanabilir bir koşu bandını bir duvara yaslayarak muhafaza ederseniz, ne kadar kalın olursa olsun idiyseniz olamazsınız. Ancak daha sınırlı bir alanda saklamak isterseniz durum böyle değildir. Bazı katlanır koşu bandları, katlarken 2 feet kalınlığa sahiptir, örneğin yatağınızın altına sığacakları ihtimalini azaltır. Ancak en kompakt koşu bandı sadece 10 ila 11 inç kalınlığındadır.
Katlanın
Kompakt bir koşu bandı katlayamıyorsanız ya da kolaylıkla konuma girip çıkartamıyorsanız çok yararlı olmayacaktır. Bu nedenle, mümkünse, satın almadan önce katlanır bir koşu bandını veya bir gösteri modelini test edin. Önce, katlanmanın ne kadar kolay olduğunu ve birlikte güvenli bir şekilde kalmasını sağlayın. Daha sonra, koşu bandını tekerlekleri üzerinde hareket ettirerek makinenin saklama yerinden egzersiz alanına nakledebildiğinden emin olun.
Neyi Satıneceksiniz
Katlanan bir koşu bandının koşu yüzeyi, genellikle katlanabilir olmayan bir sürümü değil; bu, yürüyen veya muhtemelen bir jogger olmanız durumunda bir problem oluşturmamalıdır. Bununla birlikte, koşmayı tercih ederseniz, güverte çok kısa olabilir. Mümkünse makineden çıkmayı deneyin veya koşu bandını ölçün ve kompakt koşu bandının güverte yeterince uzun olup olmadığını kontrol edin. Tipik bir katlanır koşu bandı standart bir makineye kıyasla daha az güçlü bir motor içerir, bu da tipik kompakt modellerin maksimum hızları 10 mil olacak şekilde küçük koşu bandının hızını sınırlayabilir. Daha küçük bir koşu bandı da daha düşük bir ağırlık limitine sahip olabilir. Standart koşu bandı gibi, katlama koşu bandı fiyatları arasında fiyat seçeneklerine göre çeşitli seçenekler bulacaksınız. Daha pahalı modellerin daha sağlam olması ve kalp hızı monitörü veya programlanmış egzersiz gibi daha yüksek teknoloji özelliklerine sahip olması muhtemeldir.
Fitness İçin Yürüyüş
Kompakt koşu bandı yürüyüş için yeterince uzun olsa bile, yine de iyi bir egzersiz yapmanın tadını çıkarabilirsiniz.Örneğin, 4,5 mph'de (13 dakikalık bir hızla) yürürken, saatte yaklaşık 300 kalori yakıyor; eğer kilo ağırlığınız varsa, 155 veya 444 kaloriyi tartarsanız, 372 kaloriyi ölçebilirsiniz. Ayrıca, koşu bandının eğimini artırarak egzersiz daha yoğunlaşır. Kompakt koşu bandı tipik olarak yüzde 10 kadar eğimlidir.
