Bununla birlikte, koşu bandı kullanıcıları, makine üzerindeki egzersizleri sırasında veya sonrasında bulaşma rahatsızlığı yaşayabilir. Bu durum size olursa, koşu bandı eğitimini iyiye götürmek cazip olabilir. Ancak bunu yapmadan önce biraz koşu bandı egzersizi yapmayı deneyin.
Günün Videosu
Kemer Üzerindeki
Koşu bandı üzerindeki başlangıç düğmesine basarsanız ayaklarınızın altındaki kemer hareket etmeye başlar ve ayaklarınız onunla birlikte hareket etmeye başlar. İç kulaklarınız hareketinizi hissettirir, ancak beyniniz gözlerinden herhangi bir hareket sinyali almazsa, çelişkili mesajlar hareket hastalığına neden olabilir. Koşu bandına bağlı bir televizyon okumak veya izlemek, koşu bandı kemerinde yaşadığınız hareket hastalığını daha da kötüleştirebilir.
Kemerde Daha İyi Olun
Koşu bandı üzerinde yürürken veya koşu alırken, koşu bandı kendisi veya ekli bir medya oyalama metni okumaya odaklanmak yerine, uzaktaki bir şeye odaklanın. Aynanın önüne yerleştirilmiş bir koşu bandı özellikle yararlıdır çünkü kendinizi hareket halindeyken görebilirsiniz. Mümkünse, görüş hattınızı engelleyen uzun dikey uzantıları olmayan koşu bandı kullanın. Bu şekilde etrafınızdaki olayları ve hareketi net bir şekilde görüyorsunuz.
Kemerden Çıkma
Otomobilinizde kırmızı ışık yakalandığınızda 20 mfreden sıfıra gitmek kabul edilebilir, ancak aracınızı tamamladıktan sonra aynı işlemi yaparsanız hareket bozukluğuna neden olabilir. koşu bandı egzersizi. Makineyi bırakmadan önce, düzgün bir şekilde yeniden soğumaya başlamak için beş dakika sürebilirsiniz. Vücudunuzun, koşu bandından uzakta durmuş bir duruşa alışması daha kolay olacak şekilde hızınızı yavaş yavaş azaltın.
Diğer Sebepler
Su kaybından kaynaklı baş dönmesini önlemek için çalışırken bol miktarda su içirin ve mevcut fitness seviyenize göre egzersiz yapmayı unutmayın. Bunları göz önüne alarak bulantı hissetmeye devam ederseniz, durumunuzun düşük kan şekeri, zayıf beslenme, kalp rahatsızlığı veya başka bir tıbbi sorundan kaynaklanmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
