Muenster peyniri, yaşının ne kadar uzun olduğuna bağlı olarak, lezzetinin hafiften keskin nişasta değişen Fransa'da üretildi. Amerikan muenster'ın tadında daha az değişiklik bulunur; Genellikle yumuşak aromalı. Sağlık yararları olsa da - protein, güçlü kemikler için mineraller ve B-12 vitamini içerir - potansiyel faydaların tümü, besinlerle tüketilecek kalorilere ve doymuş yağa karşı dengelenmelidir.
Gün
İzle Kalori video ve Doymuş Yağ muenster peynir bir dilim ya da 1 ons, 103 kalori ile, fark daha fazla yemek kolaydır> eğer' bölümlere dikkat etmiyorsun. Kalori günlük toplam alımınızın bir parçası olarak sayıldığı sürece normal bir günlük diyetin üstüne eklenmediğiniz sürece ara sıra servis, menüünüze sığabilir. Bununla birlikte, gün boyunca yediğiniz gıdalardaki doymuş yağ izlemeniz gerekir. Bir dilim muenster'ın 5 gram doymuş yağ da dahil toplam 8 gram yağ vardır. Amerikan Kalp Derneğine göre, bu, bütün gün doymuş yağın yaklaşık üçte birini temsil ediyor. Az yağlı muenster'in 76 kalorisi ve yağın yarısı kadardır.
Vücudunuzu oluşturmak ve desteklemek için proteinler çok önemlidir. Kemikler için esneklik sağlarlar ve kaslarınızın çalışmasını sağlarlar. Gerektiğinde bir enerji kaynağıdırlar ve nörotransmitterler gibi proteinler beyninizi çalışır durumda tutar. Ayrıca enzimler, hormonlar ve antikorlar oluştururlar. Yediğiniz proteinler, her bir hücrenin ihtiyaç duyduğu belirli proteinlere yeniden birleştirilen amino asitlerle sindirilir. Amino asitler vücudunuzda depolanmaz, bu nedenle diyetinizden düzenli arz almak çok önemlidir. Kadınlar için bu, günde 46 gram tüketmek anlamına gelir; erkekler 56 grama ihtiyaç duyarlar. 1 onsluk muenster peynirinden 7 gram elde edersiniz.
Kemikler oluşturmak için ihtiyacınız olan tek mineral kalsiyum değildir. Kalsiyum hidroksiapatit adı verilen yeni bir madde oluşturmak için fosfor ile bağlanır. Daha sonra hidroksiapatit, proteinden yapılmış kolajen tellerine bağlanır. Kolajen ve minerallerin kombinasyonu, dayanıklılığı ve direnci olan kemikler oluşturur. Vücudunuzdaki kalsiyum ve fosforların çoğu kemik oluşturmak için kullanılır, ancak kemiklerin dışındaki metabolik süreçlere katkıda bulunurlar. Kalsiyum kasların ve sinirlerin aktivitesini korumaya yardımcı olurken, fosfor vücudunuzdaki sıvıların asiditesini düzenler. Bir ons muenster, önerilen günlük kalsiyum ve fosfor alımının yaklaşık yüzde 20'sini sağlar.
Kardiyovasküler Sağlık
