Mung fasulye çorbasının genel beslenmesi tarifi özel bileşenlere bağlıdır. Çoğu mung fasulye çorbası, kalori, yağ ve kolesterol içeriğini etkileyen karides, jambon ve / veya tavuk gibi ek bileşenler içerir.
Günün Videosu
Kalori
Mung fasulye çorbası için iki popüler yemek tarifleri Yiyecek üzerine gönderildi. com ve AllRecipes. com, 1 fincan saklama için yaklaşık 200 ila 470 kalori içerir. Mung fasulye başına 1/5 bardak 180 kalori vardır.
Yağ
Mung fasulye çok az yağ içerir - hizmet başına 1 g'dan az. Mung fasulyesinin 1/5-fincan kısmındaki toplam 180 kalorinin sadece 5 kalorisi yağdan gelir. Mung fasülyesi çorbası için tarifler genelde çorbanın toplam yağ içeriğini büyük oranda artıran domuz eti, karides ve / veya zeytin yağı içerir, 1 bardak servis başına yaklaşık 6. 5 ila 15 g arasında yağ.
Karbonhidratlar
Mung fasulye karmaşık karbonhidratlar içerir. Harvard Halk Sağlığı Yüksek Okulu'na göre karbonhidrattan en iyi kaynakları, sebze ve fasulye içerdiğinden karbonhidrat kalorileri yanında vitaminler, mineraller ve lifler de sağlıyor. Mung fasulyesi 1/5-fincan porsiyon başına 8 g elyaf içerir. Mung fasulyesi çorbası 22-50 g karbonhidrat içerebilir, ancak 8-15 g lif de sağlar.
