Kas Sütsü Işığı, kas kazanmak ve kilo vermek isteyen kadınlar için yararlı olabilecek bir spor beslenme takviyesidir. Bu takviye, atletler ve vücut geliştiricileri tarafından yaygın olarak kullanılan orijinal Kas Süt takviyesinin düşük yağlı, daha düşük kalorili bir versiyonudur. Bu ürünü ya da başka bir takvimi tüketmeden önce doktorunuza danışmalısınız.
Kalori İçeriği
Kas Süt Işığının her iki kapılı porsiyonu, 195 kalori sağlar. Diyetinizi 2, 000 kalorinin önerilen günlük alımına dayandırırsanız, bu sunum günlük kalorim ihtiyaçlarınızın yaklaşık yüzde 10'unu sağlar. Bu takviyeyi kullanırken kilo vermeye çalışıyorsanız, bir porsiyonun bir saat su aerobiği sırasında yakacağınızdan yaklaşık 100 daha az kaloriye sahip olduğunu unutmayın.
Protein İçeriği
Kas Süt Işığının potansiyel olarak yararlı bir yönü, yüksek protein içeriğidir. Bu desteğin her iki kaplama porsiyonu, 25 g protein sağlar. Bu protein, araştırmalarda kadınlarda kilo vermeye yardımcı olabileceğini düşündüğü sütten kaynaklanmaktadır. "İngiliz Beslenme Dergisi" nin Ocak 2011 sayısında yapılan bir araştırma, süt protein alımının, plaseboya kıyasla, kilo kaybı ve iştah azalması ile sonuçlandığını ortaya koydu.
Yağ İçeriği
Kas Sütsü Işığı yağda orijinal Kas Sütü takviyesinden daha düşük, ancak yağ içerir - iki kaşık priz başına 6 gr. Bu yağlardan bazıları, bazı çalışmalarda kadınlar için yararlı olduğu tespit edilen esansiyel yağ asitleri formunda bulunur. "American Journal of Clinical Nutrition" (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi) Mart 2008 sayısında yayınlanan bir araştırma, esansiyel yağ asitlerinin anneleri takviyeleri tüketen bebeklerin görüşlerini iyileştirdiklerini ortaya koydu. Ekim 2007 sayısında "Menopoz" yayınlanan bir başka araştırmada, menopoz sonrası kadınlarda esansiyel yağ asidi tüketiminin sıcak basmaları ve depresyon belirtilerini azalttığını buldu.
Karbonhidrat İçeriği
Kas Sütü Hafifliği karbonhidratlar açısından düşüktür; Her biri iki kaşık servis sadece 11 g karbonhidrat içerir. Bu takviyeyi düşük karbonhidratlı bir diyetin bir parçası olarak kullanırsanız, bazı yararlar yaşayabilirsiniz. "New England Journal of Medicine" gazetesinin Kasım 2006 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre düşük karbonhidratlı bir diyet, kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir.
