Push-Ups Yaptığımda Omuzlarım Çılgın Oluyor

Baston yaparken omzunuz patlak vermiyor mu yoksa çırpma sesler mi veriyor? Eğer öyleyse - acı çekmediğini varsayarsak - muhtemelen endişelenecek bir şey değildir. Egzersiz yaparken eklemlerin çeşit çeşit müzik yapması hiç de sıradışı değildir. Boynu, sırt ve kalçalar en çok gürültüyü veriyor olsa da, omuzlar kesinlikle içeride çınlayabilir. Bunun için birkaç olası nedeni vardır ve bunların çoğu endişelenilecek bir şey değildir.

Günümüzde Video

Devamı : Boyun ve omuz kaslarını Gevşetme Egzersizleri

Sinovyal Sıvı ve Kaçan Gazlar devam eden yağlama işi kendilerine sinoviyal sıvı adı verilen bir madde verirler. Oksijen, azot ve karbondioksit içerir; bu gazların hepsi olur.

Baskı yaparken, omuz prizinde ve kemiklerin buluştuğu diğer noktalara boşluk açarsınız. Bu, bir patlama ile kaçabilecek gazların ceplerinden veya basıncın hızlı bir şekilde serbest bırakılmasından kaynaklanan en az bir popdan kurtarır. Sesi bir sıkıntı olarak kabul etmek yerine, onu hoşnut etmeyi öğrenebilirsiniz. Journal of American Osteopathic Association'ın 2002 sayısında yayınlanan bir gazeteye göre, bu gazların kaçması hareket aralığını yüzde 5 ila 10 artırabilir.

Tendonlar ve Ligamentler

Tendonların yerlerine girip çıkmaları da omzunuzdan çıkan hışırtı seslerine neden olabilir. Tendonlar ve bağlar son derece elastiktir ve onları eklem yerinde tutmak için iyi yapan gerginlik, onları lastik bantlar gibi sıkıştıran şeydir. Bu da çok normal ve kaygılanacak bir şey yok.

->

Hatta sağlıklı omuzlar komik sesler çıkarırlar. Fotoğrafın Kredisi: Bezeberi / Bezek / Getty Images

Veya Omuz Ucu Bıçağın mı?

İlk kez 1867'de tanımlanan bu yana, skapula sendromu (scapula, "omuz bıçağı" için Latince olmak üzere), ilginç seslerin bütün menüsünü oluşturmuştur; bunların hepsi, kaburgalara karşı sıkıştırılmış yanlış hizalı bir omuz bıçağının neden olduğu, skapula'nın normal sınırında kaymak yerine dönmesini sağlar. Temel bir sürtünme sesi olan "donma"; yüksek sesli bir ızgaralı sese sahip "patinaj" var; ve "craquement", yüksek sesle çırpınan bir ses. Scapula sendromuna takılma, bursa ve diğer dokuların iltihaplanmasına bağlı olabilir ve ağrılı veya ağrısız olabilir.

Aşırı durumlarda cerrahi gerekebilir, ancak snapping skapula sendromu en iyi fizik tedavi ile tedavi edilir. Aşırı dar pektoral üst sırt kasları için gerilmeler reçete edilebilir veya zayıf kaslar için güçlendirme egzersizleri yapılabilir.

Yaralanmalar

Haşhaş, dalgalanma veya diğer tuhaf işitsel olaylar ağrıyı omuzdan kol boyunca veya boynuna yaymaya başlarsa, çekilmiş veya yırtılmış bir kanın bir işareti olabilir.Ayrıca artan artrit belirtisi olabilecek birbirine sürtünen kemikler sürtünmesi de olabilir. Bu durumda, özellikle iltihaplanma olması durumunda doktora danışmanın zamanı gelmiş olabilir.

Devamını Oku: Tezgah Fizyoterapisi Omuz Omuzlarında Yaralanmalara Yol Açtı