Bisiklet sürüyor ve parmaklarınızın hissizleşmeye başladığını fark ediyorsunuz. Bu his için nedensiz ayakkabı veya pedal klipsinden nöropati olarak bilinen ciddi bir duruma kadar birkaç neden olabilir. Bisiklet sürerken uyuşmuş ayak parmakları hissederseniz, hissizlik hissi ve sıkışma süresini niçin artırabilir dikkat edin. Ayakkabılarınızın ne kadar iyi uyduğuna da dikkat edin ve eğer sürüş sırasında ayaklarınız yeterince dolaşmıyorsa bir sorun olabilirse.
Günün Videosu
Yanlış Ayakkabı
Mahallemizi rahatça bisikletle gezmek, özel ayakkabı isteyebilir, ancak daha uzun sürmek ayaklarınızın altında kalması için doğru ayakkabı gerektirir. daha yoğun bisiklet baskısı. Esnek koşu ayakkabıları, pedal çevirirken ayakların "çökmesine" izin verdikleri ve ayaklarınızın hissizleştiği veya uyuşuk bırakıldığı için iyi çalışmayabilirler. Bunun yerine, binerken ayakla ilgili sorunların riskini azaltmak için belirli bisiklet ayakkabılarını alıp kullanmalısınız. Ayrıca, uzun sürüşlerin ayaklarınızı biraz hafifletebileceğini unutmayın, bu nedenle ayakkabıların biraz genişlemesini hesaba katmanız gerekir.
Tıbbi Dikkat
Ayak parmaklarınızın veya ekstremitenizin herhangi birinde tekrar tekrar uyuşukluk hissi yaşarsanız, bölümleri tetikleyecek gibi görünen, genellikle ne kadar sürdürün, nasıl çözdüğünüzü doktorunuza yazın bunları ve eğer varsa, ağrı veya zayıflık gibi diğer semptomlar uyuşuklukla birlikte ortaya çıkar. Ayaktaki sinirler üzerindeki basınç periferik nevropati için yaygın bir neden olabilir, bu durum sinir hasarı ve ekstremitelerde hissizlik veya ağrı hissi ile belirgin bir durumdur.
Çözümler
Ayak topunda ortak bir hissizlik kaynağı ikinci ve üçüncü ayak parmakları arasındaki ve / Hatta ayakkabı bağları bu baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayak pedalına basarak kaymaya yardımcı olması için özel penis pedleri de yardımcı olabilir. Bir spor doktoru, özellikle de spor hekimliği uzmanı olan bir ziyaret sizi bir çözüm haline getirmenize yardımcı olmalıdır.
Hava durumu ve Pozisyon
Soğuk hava ve rüzgar, döngü esnasında ayaklarınızın uyuşukluğuna da neden olabilir. Bir çift süveter takmak soğuk havaya karşı korunmaya yardımcı olur. Ancak, sıcak havalarda hissizlik hissettiğinizde muhtemelen sinirler veya dolaşımdan kaynaklanır. Ayaklarınızı ve ayaklarınızın konumunda küçük bir ayarın sorunu çözüp çözip çözmediğini görmek için, pedal çevirirken ayaklarınızı daha düz tutarak ve diğer ayarlamaları yaparak koltuğunuzu ayarlamayı deneyin. Bisiklet formunuzdaki herhangi bir kusur olup olmadığını öğrenmek için deneyimli bisikletçilerle de konuşun.
