Market Detayı, Nisan 2013 itibarıyla 108 milyon ABD doları rakamına dikkat çekti. Kilo vermeye çalışanların hiçbir sıkıntısı olmamasına rağmen, diğerleri daha iyi sağlık için çeşitli beslenme planlarını izlemektedir, çünkü pek çok sağlık durumunun önlenmesi ve tedavisi genellikle diyet iyileştirme yapmayı gerektirir. Sebep ne olursa olsun, diyet güvenli, sağlıklı ve uzun vadede birlikte yaşayabileceğiniz bir şey olmalıdır.
Günün Videosu
Kilo Kaybının Yolunuzu Sayın
Weight Watchers, en etkili ticari diyet planları arasında düşünülür, çünkü izlediğinizde açık ve etkili olur. Gıdalara, karbonhidrat, yağ ve protein içeriğine ve toplam kalorilere bağlı olarak puan değerleri verilir ve ne kadar kilo vermek istediğinize bağlı olarak günlük bir puan bütçesi elde edersiniz. Bu ve diğer ticari kilo verme planlarının olası bir dezavantajı, uzun süreli kilo bakımında düzgün bir şekilde yemeyi öğretmeyebilir.
Bir şişedeki diyet
Slimfast diyet, yemek planınızın kullanışlı, kolay kapanış bir türüdür ve kalorileri 1-10 arasında bir kaliteye yol açacak kadar düşük tutarak kilo vermenize yardımcı olacaktır. Haftada 2 kiloluk damla. Hazır hazır seks, sallamak karışımı ve yemek çubukları, hazırladığınız günlük 500 kalorilik bir yemekle birlikte yeme planının bir parçasıdır. Atıştırmalıklar arasında İncecik çubuklar ve simit, havuç sopası, fıstık fıstığı ve meyve gibi diğer atıştırmalıklar bulunur.
Ancestral Eating
Paleo Diyeti, atalarınızın 10, 000 yıl önceydi, yemediyse, ikiniz de yapmanız gerekmez. Bu tarımsal devrimin bir parçası olduğu için hiçbir tahıl, baklagiller veya süt anlamına gelmiyor ve bu nispeten modern gıdalar şeker hastalığı, kalp hastalığı ve kanser gibi günümüzdeki hastalıklardan sorumlu olduğu iddia ediliyor. Bununla birlikte, bütün yiyecek gruplarından kaçınma, beslenme yetersizliği riskini taşır, diyet sıkıntısından söz etmez.
Kalp Hastalığının Önlenmesi ve Tersinmesi
Sağlıklı bir kalp, düşük kan basıncının yanı sıra düşük kolesterol ve trigliserid, kanında bulunan mumlu ve yağlı tortuları tercih eder. Kalp-sağlıklı bir diyet bu stratejileri teşvik eder ve kalp rahatsızlığını önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Hipertansiyonu Önlemeye Yönelik Diyet Yaklaşımları veya DASH, kan basıncını ve kolestrolü düşürdüğü kanıtlanmış bir diyet yaklaşımıymış ve sıklıkla bir kalp krizi sonrasında reçetelenmiştir. Bu yeme stratejisi dengeli ve çok çeşitli gıdalar içerir.
DIY Vs. Benim için yapın
Aynı sağlıklı kilo vermeyi amaçlayan diyetler çok farklı olabilir. Örneğin, Volumetrics yaklaşımı her zamanki gibi aynı miktarda yemenizi, farkı tüketilen toplam kalorinin içinde bulmanızı sağlar. Bu çok düşünce ve hazırlık gerektirir.Yemek hazırlama veya düşünme konusunda rahatsız etmek istemiyorsanız, Jenny Craig Diyeti sizin için olabilir. Hazır ambalajlı, eve teslim yemekler tüm varsayımları kaldırır ve Jenny Craig sizin için sayılan kaloriyi yapar.
Diyabetle Başa Çıkma
Tip 2 diyabet, vücudun kan şekerini stabilize etme yeteneğinde başarısız olduğunda oluşur. Amerikan Şeker Hastalığı Derneği'nin diyet rehberi, doymuş yağ ve kolesterolden düşük gıdaları teşvik ederek, taze meyve, sebze, tahıl ve fasulye alımını arttırarak diyabetin önlenmesi ve yönetilmesini amaçlıyor. Biggest Loser Diet, bu gıdalara odaklanırken, ılımlı egzersiz miktarını da teşvik eden, takip edilmesi kolay bir yemek planı ile dereceyi belirler.
Etçiller ve Vejetaryenler Birleşin
Et yiyin ya da etmeyin, sağlıklı bir diyet izleyebilirsiniz. TLC Diyeti, meyve, sebze, tahıl, balık ve yağsız et yemeyi teşvik eden çok yönlü sağlıklı beslenme planıdır. Vejetaryenler, Et'i tofu, fasulye, mercimek, bezelye, fındık ve yumurta gibi gıdalarla değiştiren Faşist Diyet adlı benzer bir yaklaşımı takip edebilirler. Bu diyetlerin her ikisi de, kolesterolün kontrolünde etkili olduğundan kalp hastalıklarının önlenmesi için onları iyi seçimler yapıyor.
Bütün, Doğal Bir Yaklaşım
Akdeniz Diyeti, trigliseritleri ve kolesterolü düşürerek kalp hastalığını önleyebilecek başka bir yaklaşımdır. Taze sebze, meyve, fındık, tohum, fasülye, yağsız et, kümes hayvanları ve balıklardan zengindir, Akdeniz Diyeti zeytinyağının cömert kullanımına izin verir ve hatta isteğe bağlı fakat ılımlı miktarda kırmızı şarap verir. Bu diyet modeli, sağlıksız doymuş yağlar, trans yağlar, rafine edilmiş gıdalar ve tatlıları sınırlarken çok çeşitli gıdaları ve sağlıklı yağları vurgular.
