Vücudunuzda toksinler birikiyor çünkü sağlıklı biyokimyasal reaksiyonlar atılmak istenen atık ürünler üretiyor ve çünkü içindeki zararlı maddeleri yutuyor veya yutuyorsunuz. ortamı. Enzimler toksinleri glutatyona bağlayarak detoks yaparlar böylece vücut onları salgılarlar. Diyet bu süreçte önemli bir rol oynamaktadır ve bu toksinlerin giderilmesinde yardımcı olan besinler arasında yeşil çay, turpgil sebzeler ve sarımsak bulunmaktadır.
Günün Videosu
Yeşil Çay
2007'de "Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Korunma" başlıklı yayınlanan Arizona Kanser Merkezi'nde yapılan araştırmalar, yeşil çay içmenin enzim üretimini artırdığını gösteriyor glutatyon ailesine mensup, kansere neden olan kimyasallara karşı vücut savunması için çok önemli ve hücresel DNA'ya zarar veren toksinler. Kurşun araştırmacı, H. -H. Sherry Chow, Ph.D., yeşil çayın vücutta detoksifikasyona yardımcı olabileceğinin bilimsel kanıtı olan ilk klinik çalışmanın bu olduğunu açıkladı. Her gün 10 veya daha fazla bardak yeşil çay içen erkekler karaciğer hastalığına yakalanma olasılığı daha düşük, çünkü Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, yeşil çay karaciğeri alkol bulunan toksik maddelerden gelen zararlardan koruyor olabilir.
Çörekotu Sebzeler
Taze sebzeler, işlenmemiş ve anti-kanser özelliklerine sahip fitokimyasallar içeren doğal gıdalardır. Brokoli, karnabahar, lahana, brüksel lahanası, lahana, su teresi, yoğurt, bok choy ve hardal yeşillikleri de dahil olmak üzere özellikle turpgil sebzeler kükürt, azot ve glukosinolat içerdiklerini gösteren karakteristik bir kokuya sahiptir. Glikozinolatlar, izotiosiyanatlar gibi kanserle mücadele eden fitokimyasal maddelere dönüşürler. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre izotiyosiyanatlar, prostat ve meme kanserlerinin teşvik edici steroid hormonlarını inhibe ederek, östrojeni daha iyi hâle dönüştüren enzimleri uyarabilir.
Sarımsak
Zarar veren zararlı serbest radikallerin vücutta doğal olarak bulunmasına karşın, sigara dumanı, hava kirliliği, radyasyon ve ultraviyole ışıktaki toksinler sayılarını artırabilir. Sarımsak, serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar açısından zengin ve yaşlanmaya, kalp hastalığına ve kansere katkıda bulunan hücre hasarını azaltarak veya önleyen doğal bir detoksifıyan ajanı olarak görev yapar. Sarımsak ayrıca antiviral veya antifungal özelliklere sahip olabilen ve bakterilere neden olan ülserleri öldürebilen allikini içerir; Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bunu destekleyen yeterli bilimsel kanıt bulunmuyor. Sarımsak kanlanma özelliklerine sahiptir ve şişkinlik, mide bulantısı, baş ağrısı, baş dönmesi ve kas ağrıları gibi yan etkilere neden olabilir.Diyetinizdeki sarımsak miktarını arttırmadan önce doktorunuza danışın.
Soğan, Kereviz ve Elma
Flavonoid veya kateşin bakımından zengin gıdalar kan pıhtını önlemekte, tümörlerin çoğalmasını önlemekte ve anti-inflamatuar özelliklere sahipler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi raporları. Flavonoidler soğan, brokoli, elma, lahana, kereviz, kızılcık, kiraz, çilek, maydanoz, domates, patlıcan, kekik, soya fasulyesi, mor üzüm suyu, çay ve kırmızı şarapta bulunur. MayoClinic'e göre bu ve diğer meyve ve sebzelere dayanan sağlıklı bir diyet, yağsız protein ve kepekli tahıllar herhangi bir detoks diyetine tercih edilir. com. Detoks diyetine başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay alın.
