Kortizol vücudunuzdaki metabolik süreçleri dengelemek için kullanılan bir hormondur. Artan stres seviyelerine tepki olarak böbrek üstü bezler tarafından salgılanır. Bununla birlikte, potansiyel olarak doğal kortizol düzeylerini artırabilecek çeşitli gıda kaynakları bulunmaktadır. Kortizol, kan dolaşımı içerisindeki farklı dozaj ve seviyelerde verildiğinde, vücudunuzda çok sayıda yan etki yaratabilir. Addison hastalığı, sekonder adrenal yetmezlik ve hipopituitarizm hastaları sıklıkla kortizol düzeylerini yükseltmelidir. Sağlık önlemi olarak, kortizol hakkında görüşmek için sağlık uzmanınıza bir ziyaret planlayın.
Günün Videosu
Greyfurt
Greyfurt doğal bir kortizol kaynağıdır. Bu, vücudunuzdaki kortizol düzeylerini, maddeyi parçalayan enzimleri bloke ederek artırmasına yol açtığını bildiriyor, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ni bildiriyor. Addison hastalığı, metabolizma bozukluğu, hormonal yetersizlikler veya kortizol de dahil olmak üzere vücuttaki düşük hormon seviyeleriyle bağlantılıdır. UMMC, günlük diyetinize greyfurt dahil ederek bu durumu iyileştirebilir. Sağlık önlemi olarak, greyfurt tüketimi yoluyla kortizol düzeylerini yükseltmeyi düşünürken bir beslenme uzmanına veya doktora danışın.
Kahve
Kahve miktarı kortizol içerir. Beslenme ve alternatif sağlık konularında uzmanlaşmış Dr. Janet Hull günde üç fincan kahve içmek doğal olarak vücudunuzdaki kortizol düzeylerini artıracaktır. Sadece kahve kortizol sekresyonunu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta uyarıcı olarak görev yapar. Kortizol eksiklikleri diyabet veya orak hücre hastalarına zarar verebilecek düşük kan şekeri seviyeleri veya azalmış bağışıklık sistemi işlevleri nedeniyle zararlı olabilir.
Meyan Kökü
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi, meyan kökünün kortizol içerdiğini bildirmektedir. Meyan kökü otları, kortizolü parçalayıp kandaki kortizol düzeylerini arttıran enzimleri inaktive ettiği bilinen bir asit muhteviyatı olan glisirizinden yapılır. Şu anda, meyankökü tüketimiyle ilgili belgelenmiş herhangi bir advers reaksiyon yok. Bununla birlikte, bazı kişilerde kan basıncını yükseltebilir, UMMC devletler. Bu bitkisel desteğin durumunuza uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuşın.
