Deri en büyük organımızdır ve doğru bakımı gerektirir. Ulusal Dermatoloji Derneğine göre, cildimizin elastikiyetini kaybetmesinin ve bakıma ihtiyaç duymasının ve güçlenmesinin birçok nedeni var. Çok fazla kilo verdiyseniz cildinizi sıkmanız ve sıkıştırmanız gerektiğini görebilirsiniz. Yaşlanma ayrıca tonlama ve sıkılaştırmaya ihtiyaç duyan cildin katkıda bulunabilir. Güneş, bazı gıdalar ve alışkanlıklar cildinize zarar verebilir ve cildinizin yumuşaklığını kaybedebilir. Bazı insanlar pahalı ve riskli ameliyat yapmayı tercih edebilir, ancak doğal olarak cildi sıkılaştırıp pekiştirmenin birçok yolu vardır.
Günün Videoları
Beslenme
Cildin sıkı ve sıkı kalmak için iyi beslenme gerekir. Dermatolog Rhoda Narins, M. D., Brezilya fıstığı da dahil olmak üzere cilt için yararlı besinler içeren bazı sağlıklı gıdalar olduğunu söylüyor. Bu lezzetli fındık cilt için mükemmeldir, çünkü selenyum cilde esneklik kazandırmaya yardımcı olabilir. Nar suyu derisine besin sağlayan çok küçük damarların duvarlarını güçlendiren antosiyanin içerir. Antioksidan bakımından zengin besinler yemek, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olur.
Vitaminler
Duke Üniversitesi'nden bir araştırmacı olan Sheldon Pinnell, bir çalışma yaptı ve vitamin C ve E'nin cildin sıkılıp güneşin zararlı etkilerinden korunmasına yardımcı olduğunu keşfetti. Topikal C vitamini konusunda daha fazla çalışmış ve güneş ışınlarını azaltabileceğini ve cilde esneklik kazandıracağını ve daha sıkı olduğunu keşfetti. Topikal olarak kullanılan kremlerde bulunan B vitamini, hücreleri nemlendirerek cildi sıkılaştırarak yardımcı olabilir. Yağ asitleri almak da yüz tonunu korumaya yardımcı olabilir ve keten tohumu yağı ve çuha çiçeği de faydalanabilir.
Egzersiz
Egzersiz, cildi sıkılaştırmak için önemlidir. Dolaşıma yardımcı olur ve cildi sıkı ve tonlamalı tutar. Sıkılaştırmak ve cildi sıkılaştırmak için egzersiz yapmak için süslü bir spor salonu üyeliğine ihtiyacınız yok. Yüz ve boyun kasları için, "Facercise" in yazarı Carole Maggio, yüzdeki ve boyundaki cildi sıkılaştırmak için yüz egzersizlerinin eksiksiz bir rejimini öneriyor. Kollar, bacaklar ve karın gibi diğer vücut tonlamaları için basit lunges, ön çömelme, oturma ve yumuşak ağırlık ağırlıklı cilt tonusu yardımcı olabilir ve dolaşımı artırmak.
Diğer İpuçları
Bol miktarda su içmek ve cildi hücrelere saklamış bulunmak cildin tonda kalmasına yardımcı olabilir. "Journal of Clinical Dermatology", nemlendiricileri cildin sıkılıp tonlamasına yardımcı olmaya yönlendirir. Yüz maskeleri ve vücut peelingi cilt bakımına ve cildi sıkılaştırmanın doğal yollarına da yardımcı olabilir.
