Bisiklet, her yıl on milyonlarca insanın keyif aldığı sağlıklı ve güvenli bir egzersiz şeklidir. Maalesef, bisiklet sürmek risk taşımaz. Bisikletten düşmek omuz ve boyun bölgesinde şiddetli ağrıya neden olabilir. Bazen ciddi bir yaralanma sinyali verdiği için bisikletle ilgili ağrının neye yol açtığını ve bunun nasıl giderileceğini anlamak önemlidir.
Günün Video
Semptomlar
Bisiklet düşmesi sonucunda ortaya çıkan ağrı, boyun ve omuz bölgesinde sinirleri, eklemleri, kasları, tendonları ve omuriliği etkileyebilir. Vücudun çene, kafa ve üst kol gibi diğer bölgelerinde de hissedilebilir. Belirtiler ayrıca ağrı, basınç, karıncalanma, zayıflık, sertlik, uyuşma ve kas spazmlarını da içerebilir. Bisiklet yaralanmasından sonra boynunuzu ve omuzlarınızı hareket ettirmekte zorluk çekebilirsiniz.
Sebepler
Gevşek çakıl, motorlu araç hatası, bisikletin kontrolünüzü kaybetme, motorlu taşıt gibi bir nesneyle çarpışma gibi çevresel tehlikelerin sonucu olarak bisikletten düşebilirsiniz, çok hızlı binme veya bisiklet mekanik arızası. Bu koşullar, omuz veya boyun bölgesinde fiziksel travma, ağrılı çıkıklar, burkulmalar, soylar veya kırıklarla sonuçlanabilir.
Tedaviler
Bisiklet düştükten sonra omuzlarda ve boyun ağrısını tedavi etmek için asetaminofen veya ibuprofen kullanın. Yaralanmadan sonraki ilk 72 saat boyunca etkilenen bölgeye buz veya ısıtma pedi de uygulayabilirsiniz. Etkilenen alanlar iyileşene kadar bisiklet sürmeyin. Kaslarınızı uzatmak için boynunuzu ve omuzlarınızı yukarı ve aşağı doğru ve yan yana kaydırın. Bir doktor ciddi suş, dislokasyon ve kırıkların cerrahi olarak onarılmasına ihtiyaç duyacaktır.
Engelleme
Bisiklet düşmelerinden kaçınmak için, bisikletinizin düzgün şekilde uyduğundan emin olun. Koltuğunuzu dengeli bir şekilde ayarlayın ve bacaklarınız tamamen uzatıldığında dizler hafifçe bükülür. Gidonlarınızın bisiklet koltuğunuzla aynı seviyede olmasına dikkat edin. Her turdan önce lastiklerin düzgün şekilde şişirildiğini ve molalarınızın çalışıp çalışmadığını kontrol edin. Buna ek olarak, çukurluklar ve su birikintileri gibi yol tehlikelerine daima dikkat edin. Her iki elinizi de tutma çubuklarında tutun - ilave malzemeleri bir sırt çantası veya bisiklet taşıyıcısı içinde taşıyın.
Uyarılar
Boynu veya omuz ağrısına aşırı hassasiyet, kızarıklık, ani şişme, yoğun ağrı, eklem deformitesi veya etkilenen bölgeyi kullanamama durumu eşlik ettiği takdirde bir doktora başvurun. Ayrıca, düşme, solunum zorluğu, göğüste sızma veya omuz veya boyun bölgesinde bir kemik veya tendon görüldüğünde kanama yaşarsanız derhal acil bakıma başvurmalısınız.
