Genellikle olumlu düşüncenin gücü hakkında konuşuruz - ve yeni bilimsel araştırmalara göre, pozitiflik düşündüğünüzden daha da güçlü olabilir. PNAS dergisinde yayınlanan yeni çalışma, daha iyimser insanların daha uzun yaşadığını ve daha çok demek istediğimizi buldu.
Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, 10 yıl boyunca 69.744 kadının ve 30 yıl boyunca 1.429 erkeğin genel fiziksel ve duygusal sağlık ve yaşam tarzı alışkanlıklarını analiz ettiler. Diğer tüm faktörleri hesaba katarak, en iyimser insanların ortalama olarak daha kötümser meslektaşlarına göre yüzde 11 ila 15 daha uzun bir ömre sahip olduklarını buldular. Dahası, iyimser deneklerin 85 yaşına ulaşma şansı yüzde 50 ila 70 arasındaydı.
Hepimiz sağlıklı bir diyetin ve düzenli bir egzersiz rejiminin uzun bir yaşamın anahtarı olduğunu biliyorduk. Ancak artan miktarda araştırma, sağlıklı yaşlanmanın sadece yaptığınız şeyle değil, aynı zamanda nasıl hissettiğinizle de ilgili olduğunu göstermektedir. Dünyadaki en eski yaşayan insanlar üzerinde yapılan önceki çalışmalar, hepsinin ortak olduğu dört kişilik özelliği tanımladı: güçlü aile bağları, inatçılık, güçlü etik değer ve evet, olumlu bir tutum.
2012 yılında yapılan bir araştırma da iyimserlik ile daha uzun yaşamak arasında bir bağlantı buldu, ancak bunun nedenini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bazı araştırmacılar, olumlu bir tutumun insanların sigara içmemek ve alkolden uzak durmak gibi uzun ömürlülüğü etkileyen diğer sağlıklı seçimleri yapmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor.
Üst düzey çalışma yazarı Laura Kubzansky, PhH, MPH, Lee Kum Sheung Sağlık ve Mutluluk Merkezi'nin ortak direktörü, "Daha iyimser insanlar duyguları ve davranışları düzenleyebilir, stres ve zorluklardan daha etkili bir şekilde geri dönebilirler." Bir basın açıklamasında Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu söyledi.
Sebep ne olursa olsun, 100 yaşında yaşamak istiyorsanız, parlak tarafa bakmaya değer - bilimsel kanıt var! Bunun nasıl yapılacağı konusunda pratik tavsiyeler için, I To Yale'in Mutluluk Kursunu ve İşte Öğrendiğim Herşeyi inceleyin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.