Romantik, ailesel veya platonik bir ilişki olsun, iletişimin herhangi bir sağlıklı ilişkinin anahtarı olduğunu söylüyorlar. Ve tarihsel olarak, kimse duvarları koymak ve tek kelimelik cevaplar vermekle ünlü olan gençlerden daha fazla iletişim ile mücadele etmez. Şimdi, duyguları hakkında konuşmayan gençlerin aslında uzun vadede kendilerine zarar verdiğinin kanıtı var. Duygu dergisinde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, olumsuz duygularını daha kesin bir şekilde tanımlayabilen gençler, yapamayanların depresyonunu ortadan kaldırmak için daha donanımlıdır.
Rochester Üniversitesi'nden araştırmacılar, ortalama yaşları 16 olan 233 gençten bir hafta boyunca günde dört kez duygularını bildirmelerini istediler ve 193'ü ile bir buçuk yıl sonra takip görüşmeleri yaptılar. Özellikle olumsuz duygu farklılaşmasına (NED) odaklandılar - kişinin duygularını ayrıntılı olarak tanımlama yeteneği.
Önceki araştırmalar, NED'in ergenlik döneminde en düşük noktasını vurma eğiliminde olduğunu gösterdi - bu, gençlerin duygularını anlama ve ifade etme konusunda kötü bir şekilde kötü olma nedenlerinden biri - stresli bir yaşam olayından sonra depresyona giren insanların düşük olma eğilimindedir. NED. Ancak araştırmacılar hangisinin önce geldiğini belirlemek istediler: Düşük NED depresyona girmenin bir sonucu mu, yoksa doğal olarak düşük bir NED aslında depresyon riskini artırıyor mu? Bulgularına göre, ikincisi.
“'Kendimi rahatsız hissediyorum' veya 'sinirli hissediyorum' veya 'utanıyorum' gibi daha ayrıntılı terimler kullanan ergenler, sadece 'kendimi kötü hissediyorum' demek yerine, stresli yaşam olayı, " Lisa Starr, Rochester Üniversitesi'nde psikoloji yardımcısı profesörü ve çalışmanın baş yazarı, basın açıklamasında söyledi.
Starr'a göre, ne tür bir olumsuz duygu hissettiğinizi belirtmek - utanç, suçluluk, öfke, üzüntü, vb. - sizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve büyük bir depresyona girmenizi engelleyecek başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir. özellikle stresli bir yaşam olayından sonra.
"Temel olarak, nasıl hissettiğinizi bilmek için, nasıl hissettiğinizi bilmeniz gerekir, " dedi Starr. "NED'in değiştirilebilir olabileceğine inanıyorum."
Bulgular, ergenler arasında ruh sağlığı sorunlarının yükselişine parlak, iyimser bir ışık tuttu. Yakın tarihli bir çalışmada, genç intihar oranlarının Mart 2017'den bu yana yaklaşık yüzde 29 oranında arttığı bulundu. Pew Araştırma Merkezi'nden yapılan yeni bir araştırma, 13 ila 17 yaşlarındaki gençlerin yüzde 70'inin akranları arasında endişe ve depresyon belirtileri gördüğünü bildirdi.
Rochester Üniversitesi çalışması, gençlerin olumsuz duygularını daha iyi tanımlamasına, ifade etmesine ve düzenlemesine yardımcı olmak için ebeveynlere ve okul danışmanlarına duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır.
Starr, "Verilerimiz, insanların NED'sini artırabiliyorsanız, onları stresli deneyimlere ve stresin depresojenik etkisine karşı tamponlayabilmenizi önermektedir." Dedi.
Birinin kullandıkları dile göre depresyona girip girmediğini belirleme konusunda daha fazla bilgi için, Bu Kelimeleri Kullanan Kişiler Depresyondan muzdarip olabilir.
