Bu noktada, zaten zayıf bir diyetin belinize ve kalbinize zarar verdiğini biliyorsunuz, ancak Endokrinoloji'deki Frontiers dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, ağzınıza koyduğunuz şeyin uzun süreli sağlığınızı olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarıyor. beyin de.
Avustralya Ulusal Üniversitesi Yaşlanma, Sağlık ve Refah Araştırma Merkezi başkanı ve çalışmanın baş yazarı Nicolas Cherbuin, 7.000'den fazla kişinin bilişsel sağlığını takip eden biri de dahil olmak üzere 200'den fazla uluslararası çalışmayı analiz etti. Ve şu andaki yaşam tarzı seçimlerimizin bazılarının aklımızı hızla bozduğu sonucuna vardı.
Cherbuin bir üniversite bülteninde "İnsanlar beyninde gerçekten kötü bir fast-food diyeti ve çok az egzersizle yiyorlar, " dedi. "İnsanların sağlıksız beslenme alışkanlıklarının ve uzun süreler boyunca egzersiz yapmamalarının, onları tip 2 diyabet geliştirme ve bunama ve beyin küçülmesi gibi beyin fonksiyonlarında ciddi düşüşler riskiyle karşı karşıya olduğuna dair güçlü kanıtlar bulduk."
Rapora göre, ortalama bir insan 1970'lerde olduğundan daha fazla günde yaklaşık 650 daha fazla kalori tüketiyor, bu da ortalama bir Amerikalı'nın bugün on yıllardan çok daha ağır olmasının nedenlerinden sadece biri.
“İnsanların 50 yıl öncesine göre günlük olarak tükettikleri ekstra enerji miktarı, birçok insanın sağlıksız bir diyete sahip olduğu anlamına geliyor” dedi. “Yanlış yiyeceklerden çok fazla yemek yiyenler, özellikle de fast foodlar, diğer büyük endişe. Toplum olarak, 'Bununla patates kızartması ister misiniz?' Ve beraberindeki zihniyet sormayı bırakmalıyız. Eğer yapmazsak, ciddi hastalıklardan muzdarip daha fazla kilolu ve obez insanlar görmeyi bekliyoruz."
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, obeziteden etkilenen çocuk ve gençlerin yüzdesi 1970'lerden bu yana üç kattan fazla artmıştır ve 6 ile 19 yaş arasındaki her beş çocuktan biri artık obez olarak kabul edilmektedir..
Diğer bir endişe de daha az hareket ediyor olmamızdır, bu da bize iyilik yapmaz. Endişe verici yeni bir çalışma, çocukların önceki nesillerden çok daha genç yaşlarda egzersiz yapmaya ilgi duymadıklarını ortaya koydu, bu da sağlık uzmanları ve ebeveynler için endişe kaynağıdır.
Cherubin, "Bir kişi orta yaşama ulaştığında yapılan hasar hemen hemen geri döndürülemez, bu yüzden herkesi mümkün olduğunca erken yemeye ve mümkün olduğunca erken - tercihen çocuklukta ama kesinlikle erken yetişkinliğe kadar şekillendirmeye çağırıyoruz." Dedi. "İnsanların pistte önlenebilir beyin problemlerinden kaçınmanın en iyi şanslarından biri, iyi yemek ve genç yaştan itibaren egzersiz yapmaktır. Mesaj basittir, ancak olumlu bir değişim yaratmak büyük bir zorluk olacaktır. Bireyler, ebeveynler, tıp uzmanları, hükümetlerin hepsinin oynayacağı önemli bir rol var."
Mevcut yaşam tarzı seçimlerimizin bazı olumsuz etkilerini nasıl telafi edeceğinize dair tavsiyeler için, Bilimde Kanıtlanmış Bu Hile ile Beyninizi Artırın'a göz atın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.