Sözde "sabah kişi" olmanın, meme kanseri ve daha güçlü zihinsel sağlık riski de dahil olmak üzere sayısız sağlık yararı ile geldiği bir sır değil. Ancak, sabahın erken saatlerinde yerleşik bir rutine sahip olmanın da ciddi finansal faydaları olduğunu biliyor muydunuz?
Bu, sıkı bir sabah rutinine yapışan katılımcıların sabaha daha rahat bir yaklaşım tanımlayanlardan yılda 12, 500 dolar daha fazla kazanç elde ettiklerini tespit eden The Sleep Judge tarafından 1.000'den fazla kişinin oluşturduğu yeni bir ankete göre.. (Erteleme düğmesine bir daha basmaya hazırlanırken bunu unutmayın.)
Şimdi, bu erken yükselticilerin sabahın erken saatlerinde nasıl dolduğuna gelince, bulgular şaşırtıcı değil.
Ankete katılanların yaklaşık dörtte biri sabahın erken saatlerinde katı bir egzersiz programına bağlı kaldıklarını söyledi. (Ancak, sabahlarını spor salonunda geçirenlerin yılda en yüksek maaşın 51.802 $ olduğunu belirtmek gerekir.)
Daha yüksek yıllık maaşlarla ilişkili diğer popüler sabah alışkanlıkları, soğuk bir duş almayı (yüzde 9.8), bir dergide yazmayı (yüzde 8.8), kişinin gün için niyetlerini kaydetmesini (yüzde 14.8), yoga yapmayı (yüzde 21.8) ve meditasyon yapmayı içeriyordu. (Yüzde 16.2).
Bu arada, ortalamadan düşük maaşlar (45.000 $ 'ın altında) bildiren katılımcıların sabahlarını e-postalarını kontrol ederek veya sosyal medyada dolaşarak geçirdiklerini belirtmek ilginçtir. (Çalışmaların sosyal medyayı depresyondaki artışla ilişkilendirdiği göz önüne alındığında, şaşırmadık.)
Ne olursa olsun, doğası gereği bir gece kuşu iseniz ve rutininizi değiştirmek istiyorsanız, umutsuzluğa kapılmayın. Uzmanlar, aslında saat 10'dan sonra tüm elektroniği kapatmak ve iyi bir kitaba sıkışmak gibi iyi yatmadan ritüelleri uygulayarak kendinizi sabah insanına dönüştürebileceğinizi söylüyorlar. Bilime göre, sabahınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz konusunda daha fazla tavsiye için, Gece Baykuşlarının Sabah İnsanları Olmasına Yardımcı Olacak Dört Adım'ı okuyun.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.