Ailenizin size kahvaltının günün en önemli yemeği olduğunu söylemesinin bir nedeni vardır. Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırmaya göre , kalp sağlığı söz konusu olduğunda, kahvaltıyı atlamanın feci etkileri var.
Iowa Üniversitesi'nden araştırmacılar, 40-75 yaşları arasındaki 6.550 yetişkine ilişkin Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Araştırması'ndan veri topladılar. Kullandıkları veriler, ortalama 18 yıllık takip süresiyle 1988-1994 yıllarını kapsamaktadır. Gözlenenlerin yüzde 59'u her gün kahvaltı, yüzde 25'i bazı günler kahvaltı, yüzde 11'i nadiren kahvaltı yedi ve yüzde 5'i hiç yemek yemedi. Araştırmacılar, kahvaltıyı atlayanların, kardiyovasküler hastalıktan ölümüne, yemeğe başlayanlara göre yüzde 87 daha fazla ölüm riski taşıdığını buldular.
"Kahvaltı geleneksel olarak günün en önemli öğelerinden biri ya da en az biri olarak düşünülmektedir, ancak bu inanca" evet "ya da" hayır "diyecek çok fazla veri yoktur. Makalemiz, CNN'ye verdiği demeçte, Iowa Üniversitesi'nde epidemiyoloji yardımcı doçenti ve çalışmanın baş yazarı Dr. Wei Bao'nun uzun vadeli faydaları desteklediğini söyledi.
Bir basın açıklamasında Bao, kahvaltıyı atlamanın kan basıncının yükselmesi ve iştahtaki değişikliklerle ilişkili olduğunu ve bir insanın günün ilerleyen saatlerinde tam ve aşırı hissetmemesine neden olduğunu belirtti. Bu, Bao'ya göre diyabet, hipertansiyon ve lipit bozuklukları dahil olmak üzere çoklu kardiyovasküler risk faktörlerine yol açar. CNN, "Bulgularımız, kahvaltıyı atlamanın kardiyovasküler ölüm için bu güçlü risk faktörleriyle ilişkili olduğunu gösteren önceki çalışmalarla uyumlu ve desteklenmektedir" dedi.
Iowa Üniversitesi çalışmasının, birisinin diğerine neden olduğunu kanıtlamak yerine, sadece kahvaltıyı atlamak ve kardiyovasküler hastalıktan ölüm arasında bir ilişki kurması konusunda bazı sınırlamaları vardır. Ayrıca, katılımcıların gerçekte kahvaltıda ne yediğini de belirtmez, bu da önemlidir, çünkü yaban mersini ile bir kase yulaf ezmesi veya avokado tarafına sahip bir sebze omleti kızarmış tavuk ve waffle'dan çok daha sağlıklıdır. misal. Ancak, elbette, bunu söylemek için bir çalışmaya ihtiyacınız yoktu!
Ve günün ilk öğününden en iyi şekilde nasıl faydalanabileceğinizle ilgili daha fazla tavsiye için, Bunu Günlük Bir Yemek Yemenizin Kalp Hastalığı Riskinizi Azaltabildiğini kontrol edin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.