Bazı insanlar, uzun bir süre işe gidip gelmeyi severler, çünkü gün için görevlerini üstlenmeden önce beyinlerini gerçekten vitese alma şansı verdiğini görürler. Diğerleri için, 30 dakikadan daha azı tercih edilen süredir, çünkü çok uzun bir şey ofise girmeden önce bitkin ve boşalmış hissettirir.
Ancak işe gidip gelme tercihlerinizin ne olabileceğine bakılmaksızın, Journal of Transport Geography'de yayınlanan yeni bir çalışma, işe gitmek için harcamak için doğru zamanın olduğunu söylüyor - iyi performans göstermek ve mutlu olmak istiyorsanız, yani.
1.121 tam zamanlı Avustralyalı işçiyi içeren araştırma, daha uzun gidip gelme sürelerine sahip kişilerin işten daha fazla gün geçirme eğiliminde olduğunu, daha kısa işe gidip gelme sürelerine sahip olanların daha mutlu ve daha üretken göründüklerini buldu.
Ve işteki verimlilik ve ruh hali söz konusu olduğunda, önemli olan sadece işe gidip gelmenin uzunluğu değildir. Araştırmanın yazarları ayrıca, 35 ila 54 yaşları arasındaki ofislerine yürüyerek giden ya da bisikletle dönen işçilerin işyerinde, toplu taşımayı kullanan ya da kullananlardan daha iyi performans gösterdiğini bulmuşlardır. Bu bulgular, sürüşün aslında orada en stresli işe gidiş biçimi olduğunu gösteren önceki çalışmaları desteklemektedir.
Tabii ki, aktif olarak işe gidip gelmenin verimliliği artırdığı fikri tam olarak şaşırtıcı değil. On yıllardır, egzersizin bilişsel işlevi geliştirdiğini ve ayrıca bizi mutlu ve rahat hissetmemizi sağlayan sağlıklı bir dopamin dozu sağladığını biliyoruz.
Ve yine de, veriler en azından Amerika'da bu bilgiyi gerçekten uygulamaya koymadığımızı gösteriyor. ABD Nüfus Sayım Bürosu'nun bir raporuna göre, 2008-2012 yılları arasında, 35-44 yaş arası işçilerin sadece yüzde 1, 9'u çalışmaya yürürken, yüzde 0, 5 daha küçük bir bisiklete biniyor.
Aktif olarak işe gidip gelen Amerikalıların küçük bir yüzdesi utanç verici, açık hava fiziksel aktivitesinin yaşlılık grupları için zengin bir sağlık faydası taşıdığını görmek. Örneğin, bir 2018 çalışması haftada birkaç kez sadece 40 dakika yürümenin menopoz sonrası kadınlarda kalp yetmezliği riskini yüzde 25 oranında azalttığını buldu. Ve son zamanlarda yapılan bir başka çalışma, 60 yaşın üzerindeki tempolu bir yürüyüşte yürüyen insanların kardiyovasküler hastalıktan ölme riskinin yüzde 54 oranında azaldığını buldu.
Bu nedenle, aktif olarak işe gidip gelmek, iş bulmanızın biraz daha uzun süreceği anlamına gelse bile, fazladan zamana değeceği sorusu yoktur. Daha iyi bir çalışan olmanın nasıl daha iyi olabileceğini öğrenmek için İşyerinde Daha Mutlu Olmanın Tek Kolay Yolu'na göz atın.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.