Duygusal ve fiziksel stres sıklıkla anksiyete hislerine yol açar. Anksiyete ılımlılıkta strese karşı normal bir tepkidir. Bununla birlikte, bazı insanlar için, kaygı aşırı derecede olur, kontrolü zorlaşır ve günlük yaşamı olumsuz etkiler. Anksiyete bozuklukları post travmatik stres bozukluğu, obsesif kompulsif bozukluk ve birkaç fobi içerir. Niacin, anksiyete ve depresyon semptomlarını tedavi etmenin uzun bir geçmişi vardır, ancak her iki durum için bir tedavi değildir. Herhangi bir sebepten dolayı niasin almadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
Niasin'in İşlevleri ve Özellikleri
B3 vitamini olarak da adlandırılan Niasin, DNA onarımı, steroidal hormonların sentezi ve vücuttaki enerji metabolizması için gereklidir Bir stron g özelliği, çaplarını arttıran arterleri oluşturan kas dokusunu rahatlatma kabiliyetidir. Vazodilatasyon adı verilen bu süreç, kan akışının artmasına ve kan basıncının düşmesine neden olur. "İnsan Beslenme Biyokimyası" na göre, niasin "iyi" kolesterol olan HDL'nin kan seviyelerini yükseltir ve "kötü" kolesterol düzeyini düşürür ve kardiyovasküler sağlığı daha da geliştirir. anksiyete açısından belki de en önemli, niasin yaşayanların kaygı üretilen aşırı genellikle adrenalin bir panzehir vardır.
Niasin ve Anksiyete
Biraraya, o sakinlik ve daha iyi bir uyku teşvik ederken o niasin, anksiyete ve depresyonu azaltır bazıları tarafından iddia edilmektedir. "İnsan Beslenmesinin Biyokimyasal, Fizyolojik ve Moleküler Yönleri" ne göre, niasin'in kan akışını artırma, kan basıncını düşürme, fazla adrenalini ortadan kaldırma ve hormonları düzenleme yeteneği stresli olanlardaki gevşeme duygularına katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, niasin, ABD Gıda ve İlaç İdaresi veya Amerikan Tıp Birliği tarafından anksiyete veya depresyon için geçerli bir tedavi olarak değerlendirilmemektedir.Ayrıca, daha yüksek niasin dozları sıklıkla kızarma, rahatsızlık veren kızarıklık, kaşınma ve hafif yanmalara yol açar, bu da cildin altındaki kan damarlarının geniş çapta vazodilatasyonundan kaynaklanır. İronik olarak, niasin yıkanması, aslında çok fazla şey alanlardaki kaygıları artırabilir.
Niasin Dozları