Dut Sebzeleri ve Artrit Ağrı

Dejeneratif eklem hastalığı olarak da bilinen artrit, eklem iltihaplanmasına ve eklem ağrısı, şişme ve sertlik gibi belirtilere neden olabilir. Bir takım ilaçlar artrit tedavisinde kullanılır, ancak diyet değişiklikleri durumu biraz iyileştirebilir. Bazı profesyoneller ve doğal sağlık savunucuları, sebze ailesinin artrit hastalarının artmış iltihaplanmasından sorumlu olabileceğine inanmaktadır. Herhangi bir doğal veya alternatif sağlık rejiminde olduğu gibi diyetinizde değişiklik yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Nightshade Sebzeler Nelerdir?

Geceleme ailesine, oldukça toksik olan yaygın bir yol kenarı otu olan "bitki örtüsü" adı verilir. Nightshade sebze patates, patlıcan, biber ve domates içerir. Tütün ayrıca sınıfta olan bir ailenin üyesidir. Çaydanlık sebzeler toksik değildir ve çoğu insan tarafından tolere edilirken, bazı insanlardaki iltihabı kötüleştiren yüksek alkaloid seviyeleri içerirler. Enflamasyonun kötüleşmesi, "Diyet Sağlıklılığı için Reçeteyle" ilgili olarak, iltihaplı bağırsak hastalığı, sedef hastalığı ve artrit gibi tıbbi durumlara katkıda bulunacak gibi görünebilir. “

Hassas mı?

Geceliksiz diyetlerden herkes yararlanamaz. Hasat sebzelerinin artrit gibi iltihaplanma koşullarına katkıda bulunup bulunmadığını belirlemenin en iyi yolu onları diyetten uzaklaştırmaktır. Artrit semptomlarında düzelme, özellikle de başka bir değişiklik yapılmadığında, belirli gıdalardan kaçınmanız gerektiğini gösterebilir. Yediğiniz gıdaları takip etmek için bir gıda günlüğü kullanmak ve sonuçta ortaya çıkan semptomlar yardımcı olabilir. Tüm dereotu sebzelerinizi diyetinizden kaldırdıktan sonra, bir diyetisyen veya doktor, gıdaların birer birer diyetinize yeniden verilmesi olan bir "tekrar meydan okuma" önerebilir.

Inflamatuar Olabilecek Diğer Gıdalar

Nightshade sebzeleri, inflamatuar olduğu düşünülen tek gıdalardan değildir. Kırmızı et gibi hayvan ürünlerinden yüksek omega-6 yağ asitleri bulunan gıdalar, yağları ve yağlı kızarmış gıdalarla iltihabı da artırabilir. Rafine şekerler ve beyaz unların yanı sıra yüksek şekerli soda, çerez gıdaları ve pişmiş ürünler gibi gıdalar bazı insanlar için iltihaplı problemlere neden olabilir. Diğerleri, mukus üretimini ve gastrointestinal problemleri artırabileceği gibi vücuttaki iltihaplanmaya da neden olan mandıra veya tahıl ürünlerinden hoşgörüsüz olabilir. Dereotu sebzelerinde olduğu gibi, bir diyetisyen, beslenmeye zarar vermeyen bir eliminasyon diyeti ile size yardımcı olabilir.

Orkinos, halibut ve somon gibi soğuk su balıklarında bulunan Omega-3 yağ asitleri yararlı olabilecek gıdaların anti-inflamatuar olduğu düşünülmektedir.Zeytinyağı gibi diğer sağlıklı yağlar da iltihaplanmayı azaltmaya ve diyetteki sağlıksız yağların yerini almasına yardımcı olabilir. Brokoli ve ıspanak gibi sebzelerde yüksek olan bir diyet, turunçgiller ve meyveler gibi meyvelerle birlikte, eklemlerin yaş ve iltihaba bağlı hasarlarına karşı koruyucu olduğu düşünülen ve anti-oksidanların yüksek seviyelerini sağlayabilir; Artrit belirtileri.