Kendi evinde bir koşu bandı üzerinde egzersiz yapmak tamamen özel bir eğlence değil. Bir koşu bandının sesi kendi duvarlarının ötesine geçiyor. Koşu titreşimi diğer odalardaki kavanoz nesneleri gevşetebilir veya kıymetli eşyaların raflardan düşmesine neden olabilir. Kendi evinizi korumak ve komşularına nezaket göstermek için, koşuşturmanın etkisini sınırlayan bazı basit önlemler alın.
Günün Videosu
Konum
Koşu bandını egzersiz odasının ortasına yerleştirmek, gerekenden daha fazla ses ve titreşime neden olur. Asma katın merkezi, kirişlerin duvar plakaları veya temel eşikleri ile bağlandığı zemin kenarlarından daha fazla hareket eder. Koşu bandının altında ne kadar çok yer bulursanız o kadar az koşarken binanın sıçramasına neden olursunuz. Zeminin en kuvvetli bölümünü, yük taşıyan bir dış duvarla kesişen bir köşenin yakınında bulacaksınız. Orada koşu bandı koymak binanın çerçevesinde gıcırtı oluşmasını ve patlamayı azaltır.
Kurulum
Daire zemini koşu bandının ayağı için mükemmel seviyede bir yüzey sunamaz. Pürüzlü zeminler, basınç altında olmadıkça, koşu bandı desteklerinden birini havada tutar. Koştuğunuzda, koşu bandı bükülür ve sızlar ve hizalanmamış ayak yere basar. İnce ayarlamalar hakkında tavsiye almak için koşu bandı kılavuzuna başvurun ve makineyi olabildiğince dört noktadan mükemmel temas noktasına mükemmel bir şekilde ayarlayın. Koşu bandının altına darbe emici bir paspas yerleştirmek, küçük farklılıkları telafi eder. Paspaslar, makine titreşiminin binanın kasasına tam güçle geçmesini önler.
Düzeltmeler
Birçok koşu bandı yeni sahibi tarafından montaj gerektirdiğinden, gevşek bağlantı parçaları gürültü sorunlarına neden olabilir. Montaj işlemini tamamladıktan sonra somunları, cıvataları ve vidaları kontrol edin ve muhtemelen fazladan bir dönüşe ihtiyaç duyan birkaç parçayı bulacaksınız. Bir montaj adımı her tamamlandığında, sistemin tamamındaki gerginlik değişir. Çalışırken yeni sesler fark ederseniz, parçaları tekrar kontrol edin. İngiliz anahtarı ile hızlı bir test, gözünüzle bulamadığınız sorunları ortaya çıkarabilir. Üretici tarafından sağlanan bakım çizelgesine dikkat edin. Yağlayıcı yıpranır ve parçalar gerilirken, gürültü artar. Yağlama ve ayarlama işleri normale döndürür.
Zamanlama ve Teknik
Komşularınızın rutinlerini öğrenmek, koşu bandı kullanıcılarına, binadaki diğer insanlar üzerindeki gürültünün etkilerini azaltmanın en iyi yollarından birini verir. Mümkünse, yakın komşular evde değilken bir egzersiz zamanı seçin ve diğerlerinin uykuya ihtiyacı olduğunda egzersiz yapmayın. Ayaklarınızın koşu bandı kemerine nasıl uyguladığına dikkat ederek gürültüyü azaltın ve size daha iyi bir egzersiz yapın. Düşey zıplama ve katlama izleri gereksiz gürültü ve titreşim yaratır ve aynı zamanda zayıf çalışan form gösterir.
