Ölçeklenin ve kilonuzun bir önceki günden birkaç kilo yukarı veya aşağı gittiğini merak etmeyin. Bu varyasyon CNN Sağlık diyet ve fitness uzmanı Dr. Melina Jampolis'e göre mükemmel bir şekilde normal. Bir Ağustos 2012 "ABD Haber ve Dünya Raporu" makalesinde, vücut ağırlığı günde ortalama 2 ila 4 libre dalgalanabilir.
Günün Video
Potansiyel Sebepler
Yediğiniz yiyecek miktarı, ne kadar su içtiğiniz, ne kadar kullandığınız ve tuvalete ne kadar kaldığınızın tümü geçici olarak ağırlığınızı etkileyebilir. Ağırlık antrenmanı kaslarınızın su tutmasını sağlar ve bir sürü karbonhidrat yediğinizde vücudunuz daha fazla su içebilir. Tuzlu yiyecek alımı, hormonal dalgalanmalar ve kabızlık da kilonuzu etkiler ve sizi geçici olarak her zamankinden daha ağır ağırlar. Haftada bir kez aynı gün ve günün aynı saatinde tartmak, tarttığınız ve kilonuzun nasıl değiştiğine ilişkin daha doğru bir fikir edinmenize yardımcı olabilir.
