Anksiyete atağı olarak da anılan panik atak sırasında kalbin çok çabuk vurduğunu fark edebilirsiniz. Normal kalp atış hızı, aktivite seviyenize, yaşınıza ve genel sağlık durumunuza bağlı olarak dakikada 60 ila 100 atım arasında bulunur ancak panik atak sırasında dakika başına 8 ila 20 atım daha yendi. Örneğin, normal kalp atış hızınız 80 bpm ise, panik atak sırasında dakikada 88 ila 100 atış arasında bir kalp atış hızı yaşayabilirsiniz. Bu hissi endişe verici olabilir, ancak çoğu zaman yarım saat kendiliğinden çözecektir.
Günün Videosu
Tanım
Anksiyete atağı geçici korku ve panik hissidir. Stresli bir durum ya da kronik endişe gibi tespit edebileceğiniz bir tetikleyiciyle ortaya çıkabilir ya da görünüşte hiçbir sebep olmadan ortaya çıkabilir. Panik atakta öleceğinizi veya kalp krizi geçirdiğinizi düşünmenizi sağlayan ciddi belirtiler olabilir ve birçok kez gelecekte bir başka panik atak yaşayacağından korkularak insanlar tüketilir.
Hususlar
Panik atak sırasında kalbinizin darbesini hissediyorsanız, bu sansasyon sizi uyarabilir ve panik atabilir. Kaygı atağı sırasında sizi endişeleyebilecek diğer belirtiler arasında nefes darlığı, terleme, mide rahatsızlığı, titreme ve duygu sanki dışarı atılmış gibi sayılabilir. Bazen bu his, uyanık panik atak olarak adlandırılan bir durum olan sizi uyanık bir uykudan kurtarabilir. Çoğu zaman, kalbiniz 10 dakika içinde yavaşlar, ancak sakinleşip uyku halindeyebilirsiniz.
Önleme ve Tedavi
Pek çok vakada, panik ataklar uyarılmaksızın ortaya çıkar ve önlenmesi zor veya imkansızdır. Ancak, bazen, panik ataklara ilaçlar veya anksiyete bozuklukları neden olabilir. Bir panik atak başlamadan önce veya belirtileri ilk fark ettiğinizde kendinizi korumanıza yardımcı olabilecek gevşeme teknikleri öğrenmek hakkında doktorunuzla konuşun. Zihinsel sağlık danışmanlığı ve ilaçları, sık panik ataklarından dolayı rahatsızlığınız varsa da size yardımcı olabilir.
Uyarı
EurekAlert 2008 yılında Avrupa'nın önde gelen kardiyoloji dergisi "European Heart Journal" tarafından panik atak geçiren ya da panik bozukluğu yaşayan 50 yaşın altındaki insanların yaşlarının üstesinden gelme ihtimalinin daha yüksek olabileceğini bildirdiler kalp krizinden. Risk az olmakla birlikte, öksürücü kalp ve anksiyete atakları ile ilişkili diğer semptomları yaşarsanız, tehlike hekiminizle tartışmalısınız. Kalp krizlerinde görülen hafif artışın bir nedeni, bazı hastaların aslında sağlık problemlerinden kaynaklanan kalp çarpıntılarına sahip olabileceği ve hiç panik atak yapmamasından kaynaklanıyor olabilir.
