Doktorunuz vücut kütle endeksinizi veya BMI'yı, kilonuzun yanı sıra ağırlık riskinizi de genel olarak değerlendirmek için kullanabilir yüksek tansiyon, kalp hastalığı, tip-2 diyabet ve belirli kanser türleri dahil olmak üzere ilgili sağlık sorunları. BKİ fazla vücut yağının doğrudan bir ölçüsü değildir çünkü BMI için hesaplama, yağdan gelen ağırlık ile kas veya kemikten gelen ağırlık arasında fark edemez. Herkes için mükemmel bir önlem olmamasına rağmen, BMI, normal, sağlıklı bir vücut ağırlığınız olup olmadığına ilişkin oldukça doğru bir göstergedir.
Günün Videosu
Normal BMI Kademesi
BMI vücut ağırlığını yüksekliğe göre değerlendirir. Ağırlığınızı pound cinsinden boyunuza inç cinsinden bölerek çarpılarak çarpılarak ve ardından sonucu 703 çarpanı ile çarpılarak hesaplanır:
BMI = kilo cinsinden / (yükseklik inç x yükseklik inç) x 703 > Örneğin, 130 libre ağırlığa ve 5 fit 5 inç uzunluğunda bir kişide BMI hesaplanır: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21 6.
Normal bir BMI, 18.5 ila 24.9 aralığının herhangi bir yerinde olan olarak tanımlanır, bu nedenle önceki örnekteki kişinin normal bir BKİ'si vardır. Diğer üç BMI kategorisi var. 18,5'in altındaki A BKİ skoru düşük kilolu, 25 ila 29,9 aralığında olan biri aşırı kilolu olmakta ve BKİ skoru 30'un üstünde obezite olarak değerlendirilmektedir.
Özünde, BKİ ağırlık ile boy arasındaki matematiksel bir ilişkidir ve BMI parametrelerinde normal kabul edilenler geniş kapsamlıdır. BMI formülü, yükseklik arttıkça kilo belli bir oranda arttığını varsaydığından, normal insan BMI'sı ve diğer BMI kategorileri için daha uzun insanlara kıyasla daha kısa vücut ağırlığı aralıklarına sahiptir.
Örneğin, Ulusal Sağlık Enstitülerindeki tablolara göre, 5 fit boyunda bir yetişkinin 97 ila 127 lira arasında herhangi bir ağırlığa sahip olması halinde normal bir VKİ olması gerekir. 6 fit uzunluğunda olan birinin normal bir VKİ olması için 118 ila 154 lira arasında herhangi bir ağırlığa sahip olduğu zaman normal bir VKİ'ye sahip olacağını ve 6 fit boyunda bir yetişkinin normal bir VKİ olması için 140 ila 183 lira ağırlığa sahip olacağını söyledi.
VKİ ve Sağlık
Normal bir VKİ olması, mutlaka sağlıklı olduğunuz anlamına gelmese de, normal bir VKİ olan birisi, belirli bir kronik hastalık geliştirme riski, VKİ yüksek olanlardan daha düşüktür. Uluslararası Obezite Dergisinde yayınlanan 2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sağlık durumu normal bir VKİ ile kuvvetli bir şekilde ilişkilidir. Büyük çalışma, yaklaşık 11, 400 sağlıklı erkek ve kadın BMI aralıklarını karşılaştırdı.Çalışma, sağlık düzeylerinin kan basıncı, kan lipidi ve kan glikozu okumaları, genel tıbbi öykü ve egzersiz ve sigara içme gibi sağlıkla etkilenen davranışlar tarafından tanımlandığı sağlıklı erkek ve kadınların BMI'sine sahip olma olasılığının çok düşük olduğu bulundu özellikle sağlık düzeyleri arttıkça, kilolu veya obez olarak nitelendirir. İstatistiksel veriler, sağlıklı kadınlar için medyan BKİ'nin 24.5 olduğu, sağlıklı kadınlar için medyan BKİ'nin 21 olduğu bildirildi. 5.
BKİ
BKİ'nin kısıtlılıkları tanı aracı değil tarama aracıdır, potansiyel sağlık risklerini değerlendirmek için aşırı yağın dolaylı bir ölçüsü olarak kullanılırken, bu risklerin doğru bir öngördürücü olması gerekmez. Bunun bir nedeni, BMI'nın yağ dağılımını hesaba katmamasıdır. Yani kilo normal olmasına rağmen çok fazla karın yağlarınız varsa, BMI numaranız sizi yanlışlıkla sağlıklı olarak sınıflandırır. Gerçek şu ki, orta bölümünüzde orantısız bir yağ içeriyorsanız, BMI'niz normal kabul edilse bile, tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı ve diğer sağlık sorunları geliştirme riski yüksektir.
BMI, daha ağır olanları da doğru olmayan bir şekilde sınıflandırabilir. Sporcuların ekranlanması için kullanıldığında oldukça etkili değildir, çünkü öncelikle yağlı doku ve yağsız doku arasındaki farkı tayin etmemektedir. BMI standartlarına göre, kaslı sporcuların fazla kilolu olması ve vücut geliştiricileri için obezite niteliği kazanması için çok az miktarda yağ kullanmaları alışılmadık bir durum değildir, çünkü her iki grup da kas dokusunun bolluğu nedeniyle daha fazla ağırlığa sahiptir.
