Cinsiyete bakılmaksızın kilo almak hayatınızın normal bir yönüdür. Bununla birlikte, vücudunuz için ortalama veya "normal" kilo alma ölçümlerini anlamak, yaş ilerledikçe sağlığınızın izlenmesinde yardımcı olabilir. Genç erkekler ve kızlar, ergenlik döneminde, özellikle kilo alımını içerebilecek çok sayıda fiziksel değişiklik yaşarlar. Genç çocuklar için normal kilo alma hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza veya lisanslı bir beslenme uzmanına danışın.
Günün video görüntüsü
Ergenlik
Kidshealth web sitesine göre, ergenlik çağındayken genç erkeklerde birçok değişiklik meydana gelir. Bununla birlikte, bir oğlanın yaşamın bu evresine girerken bekleyebileceği belirli bir fiziksel değişim yoktur. Aslında, derinleşen bir ses, daha büyük kaslar, vücutta yeni saç büyümesi ve kilo alma gibi birçok değişiklik vardır. Çoğu erkek, ergenlik çağlarından çok önce ergenlik yaşına girer ve ortalama yaşları 9-14 yıl arasındadır.
Kilo Kazancı
İrlandalı Sağlık web sitesine göre, 13-17 yaş arasındaki çocuklar normalde yaklaşık 37 £ toplam kazanacak. Bu sadece dört yıl boyunca oldukça büyük bir gelişme ve genç erkekler bu kazancı ayak uydurmak için beslenme değişiklikleri büyük miktarda gerektirir. Kilo alma miktarı, yükseklik, diyet ve genetik farklılıklar nedeniyle bir erkekten diğerine farklılık göstermektedir. Bununla birlikte, kilo alma miktarı, ortalama 37 libreden daha yüksek veya daha düşük, obezite veya yeme bozukluğunun bir göstergesi olabilir.
Enerji
Çocuklar, ergenlik dönemlerinde vücudunun artan enerjiye olan ihtiyaçlarını karşılamada güçlük çekebilirler. Aslında, her iki cinsiyetten de gençler bedenleri hem boy hem de kilo olarak büyüdüklerinde büyük miktarda gıda enerjisi ister. Hem erkekler hem de kadınlar, genç gelişme yıllarında kilo alır ve ortalama olarak haftada 1 ila 2 pound arasında ağırlığa sahiptir. Ancak bu sayı dalgalanabilir ve tüm gençler için tipik olmayabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Obezite veya malnutrisyon, cinsiyete bakılmaksızın herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir. Genç bir çocuk, artan enerji harcamaları nedeniyle atletizmde rol alıyorsa ek beslenme ayarlamaları gerektirebilir. Beslenme takviyeleri veya diyet planları yalnızca lisanslı beslenme uzmanı veya genel doktorla görüştükten sonra kullanılmalıdır.
