Sebze ve aromalı baharatlarla dolu Hint yemekleri, doğru yemekleri seçerseniz, yalın ve besleyici bir yemek hazırlayabilir. Eğer kilonuzu izliyorsanız, krema ile hazırlanmış bulaşıklardan uzak durun. Bunlar, kalori olarak domates soslarıyla hazırlanan gıdalardan veya tandır fırında pişirilmiş ve kuru servis edilenlerden daha ağırdır.
Günün Videosu
Kalori Ayrıntıları
Pahalı paneer, peynir küplü bir ıspanak yemeği, 10 gramlık servis başına yaklaşık 270 kalori içerir, ancak tam sayım tarife göre değişir. Krem içeren tavuk tikka masala, porsiyon başına 400'den fazla kalori içerebilir. Buna karşılık, sade tandır tavuk başına hizmet başına sadece 230 kalori içerir. 8 ons porsiyon sarılı dahl, bir mercimek tabağı, yaklaşık 115 kalori içerebilir. Bir naan kestanesinin dörtte birinde yaklaşık 80 kalori ve haşlanmış basmati pirincinin yarısı bardak başına yaklaşık 100 kalori üzerine yapıştırın.
