En yaygın Yeni Yıl kararları genellikle sağlıklı ya da sadece yaşamı dolu dolu yaşamaya odaklanır. Bununla birlikte, 2020'de yeni bir sağlık, zindelik ve genel refah çağını başlatmaya yönelik en iyi çabalarınıza rağmen, araştırmalar, aramızdaki en kararlı olanların bile, kişisel iyileştirme arayışlarında buhar kaybedeceklerini gösteriyor. yıl. Scranton Üniversitesi'nden 1988'de yapılan önemli bir araştırma, bir Yeni Yıl kararına bağlı olan insanların yüzde 77'sinin bir hafta boyunca ona bağlı kalırken, karar verenlerin sadece yüzde 19'unun iki yıl içinde onları yerine getirdiğini buldu. Ve istatistikler zamanla daha da kötüleşti: Statista tarafından yapılan bir ankete göre, 2018'de Yeni Yıl kararları veren insanların sadece yüzde dördü onları tuttuğunu söyledi. Dolayısıyla, bu yıl Yeni Yıl kararlarınıza sadık kalabilirsiniz, kesinlikle azınlıkta olacaksınız.
Tabii ki, irade gücünüzün test edileceği bir zaman gelecek. Ancak, pes eden ve pes edenlerden biri olacak mısınız yoksa yeni yıl kararlarına sadık kalanlar arasında olacak mısınız? Ne yazık ki, bir kez daha, araştırmalar oranların sizin lehinize olmadığını gösteriyor: Atletik sosyal ağ sitesinden Strava'nın verileri, Ocak ayının ikinci Cuma'sının, eski kararın söz konusu olduğunda beyaz bayrağı sallamaya başlaması için en yaygın gün olduğunu ortaya koyuyor Yeni Yıl kararları. Bu, 10 Ocak 2020'ye kadar, çoğumuz Yeni Yıl quitters olacağız.
Öyleyse neden bu kadar kısa bir süre sonra bu kadar çok insan kararlarını alıyor? Bir bilim gazetecisi ve Mind Over Mind'in yazarı Chris Berdik'in açıkladığı gibi, bunun nedeni, insanların aslında yapışabilecekleri küçük hedeflerden ziyade kendileri için uzun ve ulaşılmaz hedefler listesi oluşturmalarıdır. 2013'te Forbes'a verdiği demeçte, "Karar listemi kısa tutuyorum" dedi. "Önceki çamaşır listelerim terk edilmemi kolaylaştırdı." Kısacası: Kararlarınızı ne kadar gerçekçi yaparsanız, onları elde etme olasılığınız o kadar artar.
2020'nin kendini geliştirme yılı, kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Vanessa Rissetto olduğundan emin olmak için sabır ister - hem kendinizle hem de ulaşmaya çalıştığınız hedefle. "Tatil sezonunda 12 kilo aldıysanız, temelde 12 hafta sürmesi durumunda neden bir hafta içinde kaybedebileceğinizi düşünüyorsunuz?" diye soruyor Rissetto. "Eğer insanlar sürece güveniyorlarsa, daha iyi ücret alırlardı. Hızlı düzeltme yok - sadece başarıya giden yolda sıkı çalışma."
