Bir yumurta foo yavrusu, omletin Çin versiyonu tipik olarak taze sebzeler ve yumurta çırpıp tavada kızartılmış et veya deniz ürünleri içerir. Yumurta yavrusu kalorisi nispeten düşüktür, ancak yumurtalar sağlıklı bir protein kaynağı olmasına ve çanakta bulunan sebzelerin biraz lif temin edebilmesine rağmen, yumurta foo genç, yağ ve sodyumda çok yüksektir.
Günün Videoları
Restaurant Nutrition
Çıkarma yumurtası foo young'un spesifik besin içeriği zincire bağlı olarak değişecektir, bu nedenle restoranın spesifik beslenme bilgisini kontrol edin. Bir popüler restoran yumurta foo genç tavuk, sığır eti, domuz eti, karides veya sebzeler ile yapılan sunuyor. Sebze versiyonu en sağlıklı olup, porsiyon başına 333 kalori, 9 gr karbonhidrat, 350 miligram sodyum, 19. 5 gram protein, 1.8 gram lif ve 25 gram yağ içermektedir. Bunlardan 6'sı doymuştur. Çanağın karides sürümü yaklaşık 450 kalori, 9 gram karbonhidrat, neredeyse 1, 700 miligram sodyum, 24 gram protein, 2 gram lif ve 35 gramdan daha fazla yağ ile 7 gramdan daha ağırdır. doymuşlardır.
Yumurta Foo Genç Gravy
Yumurta yavrularını genellikle kaplayan kalın ve tuzlu kahverengi sos çanakta birincil sodyum kaynağıdır. Sos genellikle kalın sebze veya et suyu ve soya sosu ile yapılır, ki bunların her ikisi de sodyumda yüksektir. Amerikan Kalp Derneği, sodyum miktarını yüksek tansiyon riskini artırabilecek ve kardiyovasküler sağlığınıza zarar verebileceğinden toplam sodyum alımınızı günde 1.500 miligramla sınırlamanızı öneriyor.
