Whole Foods Market Meyve Tartı, önceden pişirilmiş tart kabuğu, önceden hazırlanmış limon kabuğu ve çeşitli meyvelerden üretilmiştir. Geleneksel meyve tartı tarifi ile biraz farklı olmakla birlikte, aynı derecede hoşgörülüdür. Meyve tartlarının besin değerleri kabuk türleri, puding veya meyve dolguları ve porsiyon boyutlarına göre değişir ve genellikle yağ, şeker ve kalorilerde yüksektir. Meyveli tarttaki maddeleri biraz daha sağlıklı hale getirecek şekilde ayarlayabilirsiniz.
Günün Videosu
Whole Foods Meyve Tartı
Taze bir çilekli tart için Whole Foods tarifi uyarınca, tart, bileşeni standartlaştıran önceden hazırlanmış maddeler kullanılarak kolaylıkla monte edilir dolgu ve kabuk. Eğer tartı katmak için farklı meyve seçerseniz, o zaman vitamin ve mineral içeriğini etkileyebilir, ancak yağ içeriğini etkilemesi muhtemel değildir. Whole Foods Market web sitesinde bir dilimin 620 kalori içerdiğini bildiriyor, bunların 400'ü yağdan; 27g toplam doymuş toplam yağ 44g; 46g karbonhidrat, 4g lif, 34g şeker ve 12g protein. Bir meyve tartı olma çağrısına rağmen, tart çok kalori ve yağ içeriyor.
Geleneksel Meyve Tartı
Geleneksel meyve tartı tarifi yüksek kalorilerin ve yağın nedenlerini ortaya koyar., çünkü un, yumurta, tereyağı ve şekerden yapılmış bir hamur hamurundan oluşur; süt, yumurta sarısı, şeker, mısır nişastası, vanilya ve likörden yapılmış bir pastacılık kremi; çeşitli meyve; ve kayısı sırtı. Bu malzemeler, çikolatalı kekten daha sağlıklı bir seçenek gibi görünmesini sağlamak için yeterince meyve içeren yüksek kalorili, tatlı, kremalı bir tatlı yaratmak için toplanır.
Besin Verici Meyve Seçenekleri
Whole Foods meyve tartı hoşgörülü bir tatlıdır, ancak yine de tadilatların tadını çıkarabilirsiniz. Orijinal meyve tartı tarifi sadece altı veya sekiz akşam yemekleri sunmak üzere tasarlanmışken, tartı on veya hatta on iki konuk ağırlayacak şekilde küçük dilimler halinde kesebilirsiniz. Ayrıca meyve tartısı hazırlamak için hazırlanmış küçük tart kabukları için Whole Foods Market fırın bölümünü kontrol edebilirsiniz. Bu şekilde, tarifi etkilemeden porsiyon boyutlarını kontrol edebileceksiniz.
Bütün Gıdalar Meyveyi Daha Sağlıklı Yapma
Tarifi kısmen ev yapımı olduğu için, tart kabuğunu, şekerdeki yağ miktarını azaltmak için şekersiz bir pasta kabuğunu veya az yağlı glam kraker kabuğunu değiştirebilirsiniz. Yağ kalıntılarını azaltmak için limon koğolundan kurtulun ve azaltılmış yağlı bir limon pudingi veya narenciye ile doldurulmuş anlık vanilya pudingi kullanın. Eating Well web sitesi, pasta kreması yerine aromalı bir yoğurt da kullanabileceğinizi gösterir. Meyveyi tartın üzerine katladığınızda cömert olun meyve doğal olarak tatlı ve yağsızdır.
